El mejor mineral para equilibrar los líquidos del organismo y prevenir la deshidratación

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Los minerales son importantes para su cuerpo y para mantenerse sano. El organismo los usa para muchas funciones distintas. Uno de los más importantes es el cloruro de sodio, más conocido como sal común.

Este mineral, que a veces se relaciona como un elemento perjudicial para la salud, es imprescindible para llevar a cabo funciones esenciales en el organismo, sobre todo en el sistema inmune.

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P. Díaz

La sal sódica regula y controla el equilibrio entre líquidos y electrolitos, evitando la deshidratación o sobrehidratación. También es útil para las contracciones musculares y en el transporte de nutrientes a través de la membrana celular, siendo fundamental en el metabolismo.

La falta de sal puede provocar bajada de tensión, fatiga, cansancio y fallos en el sistema nervioso. Algunos de los alimentos que más sodio contienen son la remolacha, el queso, los embutidos o el apio.

Todo en exceso es malo y tomar mucha sal a largo plazo podría generar hipertensión, retención de líquidos, gastritis, úlceras en el estómago u osteoporosis.