Rafael Santandreu, psicólogo: "Tenemos la enfermedad de la ‘necesititis’, precursora de la ansiedad y la depresión"

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El psicólogo Rafael Santandreu ha vuelto a poner el foco sobre uno de los conceptos que más interés despierta en la psicología moderna: la ‘necesititis’, un modo de pensar que, según afirma, se ha extendido como una auténtica epidemia emocional. El autor de Las gafas de la felicidad sostiene que hoy vivimos convencidos de que nos hacen falta demasiadas cosas para estar bien, una idea que, en su opinión, explica buena parte del auge de la ansiedad y la depresión en las nuevas generaciones.

El experto defiende que esta creencia contrasta con la manera en que vivían nuestros abuelos, mucho menos condicionados por las exigencias del consumo y la autoexigencia. Para ilustrarlo, comparte una reflexión contundente: “Tenemos la enfermedad de la ‘necesititis’ que nuestros abuelos apenas conocían. La necesititis es el precursor de la ansiedad y la depresión. Es la creencia de que necesitas mucho para estar bien: ser guapo, extrovertido, delgado, tener estudios, pareja, un piso en propiedad…, y 10.000 cosas más. Y como falles en una sola de ellas: ¡eres un gusano!”. Una descripción que conecta con la presión social actual: más logros, más bienes, más expectativas y, paradójicamente, menos bienestar.

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Santandreu recuerda que él mismo creció en una familia humilde de Barcelona y fue un niño feliz, una vivencia que atribuye a que en su hogar no existía la obsesión por acumular cosas superfluas. El psicólogo utiliza este ejemplo para subrayar la importancia de revisar nuestras prioridades y cultivar un modo de pensar más flexible. De hecho, insiste en que las personas emocionalmente fuertes son precisamente aquellas que menos necesitan, porque no convierten deseos en requisitos imprescindibles para estar bien.

“Tenemos una pandemia de necesititis”

Desde ese enfoque, Santandreu alerta de que esta tendencia se ha disparado hasta convertirse en un problema colectivo: “Los padres ahora se han dado cuenta de que se necesita muy poco para ser felices, pero pasará rápido y volveremos a las andadas”, sostiene. También señala un error frecuente en la crianza: “Muchos progenitores de ahora no entienden que no pueden decirle que no hay móvil a un hijo de 12 años, en ese caso el problema lo tienen los padres, no el hijo”. Para él, el reto está en educar en valores y reforzar un diálogo interno saludable que permita relativizar las adversidades.

A partir de esta mirada, el psicólogo recuerda una enseñanza de Epicteto que atraviesa toda su filosofía: “No nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos acerca de lo que nos sucede”. Por eso anima a trabajar el pensamiento con técnicas como la visualización o el cambio del monólogo interno. Algo tan cotidiano como un atasco puede transformarse si modificamos la forma de interpretarlo, por ejemplo, aprovechando el momento para conversar o disfrutar de una canción que nos guste.

Aprender a situarse por encima de los deseos, que se han convertido en obligaciones, es el primer paso para renegar de la ‘necesititis’

El especialista también insiste en que incluso cuando se poseen muchas cosas materiales —una mansión, un coche de lujo o un estilo de vida cómodo— la clave está en no convertirlas en pilares de la felicidad. Si desaparecen, argumenta, la vida sigue siendo valiosa y puede disfrutarse igualmente. Lo verdaderamente determinante es aprender a situarse por encima de los deseos convertidos en obligaciones y recuperar la capacidad de apreciar el presente, la relación con los demás y la oportunidad de hacer cosas que tengan sentido. Una idea que, en tiempos de incertidumbre, cobra más fuerza que nunca.