Rafael Guzmán, psiconeuroinmunólogo, sobre el agua con gas: "Va a permitir que las digestiones sean mucho más livianas"

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Rafael Guzmán, psiconeuroinmunólogo clínico, ha explicado que el agua con gas puede convertirse en una alternativa saludable para quienes buscan mejorar su confort digestivo, ya que este tipo de bebida favorece la liberación de jugos gástricos y contribuye a digestiones más ligeras.

El especialista detalla que esta bebida no solo facilita la digestión, sino que también influye positivamente en el tránsito intestinal. “Va a permitir que las digestiones sean mucho más livianas”, ha afirmado, destacando que su consumo mejora el peristaltismo y puede ayudar en situaciones de estreñimiento al favorecer una mayor regularidad en las visitas al baño.

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M. M. V.

En sus palabras, el agua carbonatada incluso puede generar un entorno menos propicio para la aparición de un SIBO, además de producir una sensación de saciedad que reduce la necesidad de ingerir más alimento. “Las burbujas del agua con gas nos van a generar sensación de plenitud, de sensación de estoy bien, no necesito comer tanto”, ha indicado el experto, subrayando su utilidad para disminuir la ingesta calórica.

Healthline señala que el agua carbonatada estimula los receptores nerviosos de la boca debido a la formación de ácido carbónico, lo que genera una sensación característica de leve picor. Esta reacción, lejos de representar un riesgo para la salud, ha demostrado mejorar la capacidad de deglución tanto en adultos jóvenes como en personas mayores. Según los estudios citados por el portal, este tipo de agua puede contribuir a prolongar la saciedad al mantener los alimentos más tiempo en el estómago. Este efecto explica por qué muchas personas la consideran útil cuando desean controlar la cantidad de comida que ingieren y optar por opciones más ligeras durante el día.

Healthline recuerda que el agua con gas es una alternativa adecuada para mantenerse hidratado, especialmente para quienes buscan evitar refrescos azucarados. Aunque su pH ligeramente ácido puede afectar al esmalte dental, los estudios muestran que su impacto es menor que el de otras bebidas. Beberla junto a las comidas o enjuagarse con agua corriente después de consumirla puede reducir este efecto.