José Abellán, cardiólogo: "Si tienes un tensiómetro en casa, este test es sencillo y gratuito para ver el estado de tus arterias"

• Este es el mejor momento para prestar atención a la salud de tu corazón
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La medición doméstica de la tensión arterial puede aportar más información de la que suele imaginarse, y uno de los métodos más útiles es un test que permite valorar el estado de las arterias sin necesidad de acudir a una consulta. El cardiólogo José Abellán explica que el índice tobillo-brazo es una prueba sencilla, gratuita y especialmente reveladora para conocer la salud cardiovascular.

Según detalla en un vídeo publicado en su cuenta de Instagram, (@doctorabellan), “Si tienes un tensiómetro en casa, este test es supersencillo, y además gratuito, para ver el estado de tus arterias, el estado de tu salud cardiovascular”. El especialista ofrece las instrucciones paso a paso y recuerda que esta medición comparativa permite detectar alteraciones relacionadas con enfermedad arterial periférica.

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Cómo realizar el índice tobillo-brazo en casa

Abellán indica que el procedimiento comienza con cinco minutos de reposo y la toma de la tensión en ambos brazos: “Después de cinco minutos de reposo, tómate la tensión en el brazo izquierdo y anótala y seguidamente tómatela en el brazo derecho. Apúntala que la vas a necesitar”. El test continúa tumbado en posición de cúbito supino, midiendo la presión sistólica en cada tobillo tras otros cinco minutos de descanso.

Una vez recogidos los cuatro valores, se calcula el índice utilizando la cifra sistólica más alta del brazo y la más alta del tobillo: “Y ahora vamos a calcular lo que se llama el índice tobillo brazo. Para ello vas a seleccionar la presión arterial más alta de entre las dos de tus miembros inferiores y la presión arterial más alta de entre las dos de tus miembros superiores… Y haces la división”. Con ese resultado se obtiene una lectura directa del estado arterial.

El cardiólogo recuerda que “Un valor entre 0,9 y 1,3 es normal. Tu circulación funciona bien”. Cuando el índice cae por debajo de 0,9 existen indicios de enfermedad en las arterias de las piernas, con gravedad creciente a medida que disminuye el valor. También advierte que un resultado superior a 1,4 indica riesgo de calcificación arterial y puede inutilizar la prueba. Para Abellán, se trata de “una prueba básica, sencilla, que puedes hacer desde casa, y que tiene una potencia pronóstica enorme”. Ante cualquier duda, es recomendable consultar con el doctor.