La especia aromática que mejora la piel y ayuda a calmar la tos y el dolor de garganta

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Las especias han pasado de ser simples aliadas culinarias a convertirse en ingredientes clave para el bienestar, gracias a su concentración de antioxidantes y compuestos bioactivos. Entre ellas destaca una hierba aromática presente en la mayoría de cocinas españolas y que, además de potenciar el sabor de los platos, ofrece beneficios reconocidos para la piel, la tos y el dolor de garganta.

Se trata del tomillo, una planta clásica de la dieta mediterránea cuyo empleo medicinal se remonta a siglos atrás. Aunque hoy su uso es predominantemente gastronómico, diversas investigaciones han confirmado que esta hierba de la familia Lamiaceae contiene compuestos capaces de ejercer efectos antiinflamatorios, antimicrobianos y antioxidantes, según Verywell Health.

Una hierba aromática con potentes propiedades

El tomillo destaca por su riqueza en timol, un fitonutriente con propiedades antioxidantes, analgésicas y antibacterianas. Este compuesto natural explica parte del valor terapéutico que la tradición popular otorgó a la planta y que hoy respalda la literatura científica. A partir del tomillo se elaboran cápsulas, aceites esenciales e incluso tinturas obtenidas por maceración en alcohol, formas utilizadas para abordar distintas afecciones.

Uno de los ámbitos donde más atención ha recibido es el cuidado de la piel. De acuerdo con Healthline, el tomillo podría tener un papel prometedor en el tratamiento del acné gracias a su actividad antibacteriana. En un estudio se observó que su aceite esencial presentaba acción frente a P. acnes, la bacteria asociada a esta afección dermatológica, lo que abre la puerta a su posible aplicación en futuros tratamientos.

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El tomillo también se ha utilizado históricamente como remedio natural para síntomas respiratorios. Su aceite esencial, obtenido de las hojas, es un recurso habitual en preparados para calmar la tos. Según recoge Healthline, un estudio evidenció que la combinación de hojas de tomillo e hiedra ayudó a reducir la tos y otros signos de bronquitis aguda.

Más recientemente, una investigación de 2018 mostró que una mezcla de extractos de tomillo y prímula reducía la inflamación y la producción de mucosidad en un modelo animal, lo que respalda su uso como apoyo frente a molestias respiratorias. Por ello, infusiones como el té de tomillo se mantienen como una de las recomendaciones tradicionales ante el dolor de garganta.