Jaime Sansano, fisioterapeuta: "Esto es lo que de verdad pasa cuando te crujes los dedos"

• María Vetican, veterinaria: "Estos son los peligros para tu mascota en Navidad"
• Mario Alonso Puig, médico: "Cuidar tu cuerpo es cuidar tu mente. No son dos, son uno"

Una de las dudas más extendidas sobre el cuerpo humano tiene que ver con ese gesto tan cotidiano como controvertido: crujirse los dedos. El fisioterapeuta Jaime Sansano ha vuelto a agitar el debate con un vídeo viral en el que aclara, con lenguaje sencillo y directo, qué está ocurriendo realmente dentro de las articulaciones cuando aparece ese característico crack.

Según explica el especialista, ese sonido tan reconocible no procede de los huesos chocando entre sí, como muchos creen desde hace años. En sus palabras, “ese crack no son tus huesos chocando”, una frase que desmonta de un golpe una de las teorías más repetidas sobre el hábito de tronarse los nudillos. Lo que sucede es bastante menos alarmante y tiene más que ver con la física que con la anatomía.

Sansano detalla que lo que estalla dentro de la articulación son microburbujas de aire que se forman por los cambios de presión internos. Tal como explica, “son microburbujas de aire que se generan en tu articulación debido a los diferentes cambios de presión”. El proceso es tan inmediato como curioso: al estirar o flexionar los dedos, la presión disminuye durante un instante y esas pequeñas burbujas implosionan produciendo el sonido que a tantas personas les resulta adictivo.

El fisioterapeuta también aclara por qué no es posible repetir el gesto de inmediato. Tras hacer sonar los dedos, el interior de la articulación necesita un pequeño margen para volver a generar esas burbujas. O, como él mismo apunta, “tienes que esperar un rato para poder generar estas burbujas de nuevo”. Es la razón por la que algunos tienen que “recargar” antes de volver a intentarlo.

TE PUEDE INTERESAR

María Jesús, podóloga: "Los dedos en garra no son solo una cuestión estética"

ACyV

La pregunta clave, sin embargo, es si este hábito resulta perjudicial. Sansano tranquiliza a quienes lo hacen con frecuencia: crujirse los dedos no es dañino, siempre que el gesto no vaya acompañado de molestias. En sus palabras, “crujirte los dedos no es malo, siempre que no vaya asociado a una molestia”. El dolor, insiste, es la señal que debe hacer saltar las alarmas y que invita a descartar el gesto hasta consultar con un profesional.

El mensaje final del fisioterapeuta se dirige a quienes sienten cierta preocupación cada vez que escuchan ese ‘crack’ tan característico. Si no hay dolor, no hay problema. Pero si aparece alguna molestia, la recomendación es sencilla: “si te duele, no lo hagas”. Una advertencia clara de que escuchar al cuerpo sigue siendo la mejor guía.