Ana Molina, dermatóloga: "Te confirmo que tu piel también entrena, y lo que haces en el gimnasio... se nota en tu cara"

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El ejercicio físico no solo transforma el cuerpo: también puede cambiar la piel. Así lo explica la dermatóloga Ana Molina, quien asegura que la piel “también entrena” y que los efectos del gimnasio se reflejan directamente en el rostro. A través de un vídeo viral, la especialista desmonta la creencia de que solo el cardio embellece y aclara cómo cada tipo de entrenamiento actúa sobre la piel.

Según Molina, tanto el cardio como la fuerza mejoran la circulación y oxigenación, reducen la inflamación y aportan vitalidad al cutis. “Ese glow post entreno no es magia, es microcirculación”, explica, en referencia a la luminosidad que muchas personas notan tras hacer deporte.

Sin embargo, la dermatóloga va más allá y cita nuevos estudios realizados en mujeres de mediana edad que comparan los efectos del cardio y del entrenamiento de fuerza en la piel. Los resultados, asegura, son claros: “El ejercicio de fuerza tiene los mismos beneficios que el cardio, pero además aumenta los marcadores de matriz extracelular”. Dicho de otra forma, favorece la producción de colágeno y elastina, responsables de la firmeza y elasticidad cutánea.

Esa “matriz extracelular” que menciona Molina es la que mantiene la arquitectura de la piel. “Genera colágeno y elastina, por lo que aumenta el grosor y la firmeza”, explica la dermatóloga, señalando que el entrenamiento de fuerza refuerza la estructura del tejido cutáneo.

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La experta compara el efecto con el que ocurre en los músculos: el cardio mejora la resistencia, pero no genera volumen. “El cardio mejora, pero no hipertrofia. Por eso la piel pasa igual”, resume. Así, el ejercicio aeróbico proporciona un brillo inmediato, mientras que la fuerza consolida ese efecto a largo plazo.

Para Molina, lo ideal es combinar ambos tipos de entrenamiento: cardio para brillar, fuerza para sostener ese brillo. Su mensaje, viral en redes sociales, se resume en una idea potente: cuidar la piel también pasa por moverse, levantar peso y cuidar la salud desde dentro. Porque, como ella misma afirma, “tu piel también entrena”.