Marcello Soi, experto en sueño: "El reflujo nocturno, otro problema muy común en los insomnes, puede generar apnea y trastorno del sueño"

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El nutricionista y especialista en sueño Marcello Soi advierte de que comprender el insomnio exige una mirada integral que tenga en cuenta tanto los factores biológicos como los emocionales y ambientales. En su intervención en el pódcast Full Músculo, el profesional insistió en que cada caso debe analizarse de forma individual porque “no hay nada que sea igual de un paciente a otro”.

Marcello Soi, considerado una de las voces más relevantes en Europa en materia de descanso, explicó que el sueño es “la punta del iceberg”, ya que detrás de cada trastorno suele haber una combinación de elementos que van mucho más allá de los hábitos nocturnos. La edad, el sexo, el entorno familiar, el nivel educativo o incluso la carga genética pueden influir en cómo se manifiestan los problemas para dormir.

Estrés agudo y estrés crónico

El experto en sueño hace en hincapié en que diversas experiencias vitales condicionan la respuesta del organismo ante el estrés, uno de los grandes enemigos del sueño. El estrés agudo —provocado por situaciones como una ruptura, un duelo, conflictos familiares o frustraciones laborales— afecta de forma directa al descanso. Son episodios que, en sus palabras, “hacen perder muchas horas de descanso y al final te llevan también a tener trastornos digestivos”.

Pero también alerta del peso del estrés crónico, especialmente aquel que se origina en experiencias adversas de la infancia. Soi enumera ejemplos que van desde el bullying hasta crecer en un entorno con abuso de alcohol, depresión materna o situaciones de soledad emocional. Aunque estos sucesos no modifiquen la genética, sí alteran la expresión de los genes y la manera en que el sistema nervioso reacciona ante las dificultades en la edad adulta.

Apnea y reflujo nocturno

Entre los trastornos más invisibles, Soi destaca la apnea del sueño, una alteración que va mucho más allá de los ronquidos: “quedamos unos segundos sin respirar durante la noche”. Explica que hasta 14 episodios por hora pueden considerarse dentro de la normalidad, pero a partir de 15 apneas se trata de un problema clínico que compromete la oxigenación durante la noche y eleva el riesgo cardiovascular.

El experto añade que algunos casos de apnea están ligados al sistema digestivo. "Es un problema poco valorado que además puede depender del sistema digestivo porque el reflujo nocturno, otro problema muy común en los insomnes, puede generar apnea y puede generar un trastorno del sueño", asegura. Por ello, Soi subraya la importancia de tratar el insomnio desde un enfoque global, combinando el trabajo nutricional con apoyo psicológico y psiquiátrico cuando es necesario. Esta visión conjunta permite identificar la raíz del problema en cada caso y diseñar un plan de intervención que no solo mejore el sueño, sino también la salud emocional y metabólica del paciente. La calidad del descanso, recuerda, depende de un equilibrio que no puede lograrse atendiendo únicamente a los síntomas.