Alicia Esparza, ginecóloga: "El tabaco aumenta la probabilidad de que un VPH se vuelva persistente"
Alicia Esparza, ginecóloga, resume en un vídeo viral las ocho pautas que pueden ayudar al organismo a eliminar antes el VPH, desde dejar el tabaco hasta controlar el estrés
:format(png)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F273%2F212%2Fba2%2F273212ba20bc3b5de3724d8a5a367c01.png)
- María Vetican, veterinaria: "Estos son los peligros para tu mascota en Navidad"
- Elizabeth Clapés, psicóloga: "Asegúrate de que a quien escoges para que te acompañe, si es que eliges a alguien, sea una buena persona"
Alicia Esparza, ginecóloga, ha vuelto a poner el foco en una cuestión que preocupa a miles de mujeres: cómo favorecer que el virus del papiloma humano (VPH) desaparezca antes y evitar que derive en lesiones.
La especialista lo explica en un vídeo divulgativo que acumula miles de visualizaciones, donde desgrana ocho hábitos que pueden marcar la diferencia. “El tabaco aumenta la probabilidad de que un VPH se vuelva persistente”, advierte al inicio, dejando claro que el estilo de vida importa más de lo que solemos pensar.
@draliciaesparza Respuesta a @Minerva Velazquez 8 cosas que puedes hacer para eliminar el VPH . #vph #papiloma #virusdelpapiloma #draliciaesparza #ginecologiayobstetricia ♬ sonido original - Dra. Alicia Esparza
Fumar menos, dormir mejor y cuidar el estrés
El primer consejo es directo: abandonar el tabaco. Esparza recuerda que varios estudios han observado que las fumadoras tardan más en aclarar el virus y presentan un mayor riesgo de lesiones cervicales. La razón, según detalla, es que el tabaco “genera radicales libres y disminuye la inmunidad a nivel del cuello del útero”, lo que deja vía libre al virus.
El descanso también juega un papel esencial. La ginecóloga recomienda priorizar entre siete y nueve horas de sueño, porque las alteraciones del ritmo circadiano debilitan la capacidad defensiva del organismo. En sus palabras, no dormir bien reduce las células natural killer, fundamentales para eliminar infecciones virales.
El tercer punto apunta al estrés crónico, un enemigo silencioso. La especialista explica que un nivel prolongado de tensión interfiere en la función de los linfocitos T, haciendo más difícil que el cuerpo reconozca y destruya a tiempo las células infectadas. Varios estudios, recuerda, relacionan esa situación con una mayor persistencia del VPH.
Antioxidantes, menos alcohol y revisiones médicas
La alimentación también puede inclinar la balanza. Esparza recomienda una dieta rica en verduras, frutas y antioxidantes. Vitaminas como la A, C o E, así como los folatos y los carotenoides, se han vinculado en distintas investigaciones a un mejor aclaramiento del virus. Según explica, estos compuestos ayudan a reducir el daño celular y fortalecen las defensas del organismo.
:format(png)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F0ee%2F936%2Fd2d%2F0ee936d2dc02a97373d4d6c6b9f118f2.png)
El alcohol es otro factor a vigilar. Su consumo excesivo altera el microbioma vaginal y debilita el sistema inmune. La ginecóloga lo resume así: beber en exceso se asocia a “una inflamación sistémica y una disminución de los linfocitos”, lo que facilita que las infecciones se mantengan más tiempo.
A estos hábitos se suma una recomendación clásica: mantener los controles médicos. Aunque no eliminan el virus, son clave para detectar precozmente cualquier lesión derivada del VPH y actuar a tiempo.
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F77c%2F198%2F7ce%2F77c1987ce62bf64ef3e83dc6e90653b6.jpg)
Vacuna y un mensaje final: sin culpa
La séptima recomendación invita a considerar la vacuna incluso en la edad adulta. No hará desaparecer una infección existente, pero sí puede proteger frente a nuevas cepas del virus y reducir riesgos futuros.
La última pauta es emocional y contundente. “No hay que cargar con culpa”, subraya Esparza. El VPH es una infección extremadamente común —alrededor del 80% de las personas sexualmente activas tendrá contacto con él en algún momento— y la culpa solo alimenta la ansiedad y el estrés, justo aquello que empeora la respuesta inmunológica. La divulgadora recuerda que el objetivo es cuidarse, no castigarse, y que entender cómo funcionan estos factores puede ayudar a vivir el proceso con más alivio y menos miedo.
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F6a1%2Fc7c%2Fa68%2F6a1c7ca687e5ead2bae74379429e99a4.jpg)
La ginecóloga cierra su intervención con un mensaje de apoyo, confiando en que estas pautas sirvan para que más mujeres sepan que existe margen para actuar y que el VPH, en la mayoría de los casos, termina desapareciendo con el tiempo.
- María Vetican, veterinaria: "Estos son los peligros para tu mascota en Navidad"
- Elizabeth Clapés, psicóloga: "Asegúrate de que a quien escoges para que te acompañe, si es que eliges a alguien, sea una buena persona"
Alicia Esparza, ginecóloga, ha vuelto a poner el foco en una cuestión que preocupa a miles de mujeres: cómo favorecer que el virus del papiloma humano (VPH) desaparezca antes y evitar que derive en lesiones.