Blanca Gómez, psiconeuroinmunóloga, sobre el aceite de orégano: "Puede ser útil para la hinchazón de barriga o en infecciones respiratorias leves"

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El interés por el aceite de orégano como apoyo para la salud digestiva ha crecido de forma notable, impulsado por su presencia en redes y por quienes lo utilizan como complemento natural. La psiconeuroinmunóloga Blanca Gómez analiza su papel real y explica cuándo puede ser útil, siempre dentro de un enfoque terapéutico bien planificado.

Gómez aclara que el orégano destaca por la combinación de carbacrol y timol, dos compuestos con actividad antimicrobiana y antifúngica respaldada por la evidencia. Señala además que el carbacrol posee un efecto antiinflamatorio moderado, lo que contribuye a calmar determinadas respuestas del sistema inmune durante procesos de disbiosis.

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La especialista subraya que ambos compuestos generan una sinergia que potencia su eficacia, especialmente cuando se emplean en forma de aceite. Explica que este suplemento también produce sensaciones corporales perceptibles, como calor, movimiento digestivo o incluso un leve picor, señales que el cerebro interpreta como actividad inmediata del compuesto, reforzando la impresión de que “está funcionando”.

Sin embargo, Gómez insiste en que esta reacción no debe confundirse con un efecto depurativo: “No cura el SIBO por sí solo. No limpia el intestino. No hace un detox mágico”, advierte. Frente a mensajes simplificados, recalca que cualquier suplemento debe integrarse dentro de un abordaje más amplio y adaptado a la causa concreta de la disfunción intestinal.

Cuándo es útil y cuándo no

El aceite de orégano puede ser especialmente beneficioso en los siguientes casos: "En infecciones por hongos, especialmente cuando hay sospecha de sobrecrecimiento por cándida. En disbiosis con exceso de bacterias fermentativas, o sea, hinchazón de barriga o SIBO. Puede reducir la carga bacteriana en estos perfiles. En infecciones respiratorias leves. Como apoyo inmunitario puntual al inicio de una infección o como parte de un protocolo planificado, no como un único tratamiento".

Sobre sus limitaciones, Gómez recuerda que no es adecuado para “limpiar el intestino” ni para intervenciones tipo detox, conceptos que define como marketing más que fisiología. Tampoco recomienda su empleo en sibo de metano o sulfuro como única estrategia, ni en personas con mucosa sensible o gastritis, dado que el timol y el carbacrol podrían irritar aún más esos tejidos.

El orégano funciona gracias a “la sinergia de sus compuestos”, pero subraya la importancia de usarlo “con cabeza” y optar por suplementos que realmente contengan los principios activos necesarios. Su conclusión apunta a la prudencia: comprender su alcance y sus límites permite aprovecharlo de forma segura dentro de una intervención bien diseñada.