Antonio Valenzuela, fisioterapeuta: "Si masajeas el cuello con el aceite de salvia estás relajando el cuerpo automáticamente"

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El nervio vago se ha convertido en uno de los grandes protagonistas en el ámbito del bienestar por su papel decisivo en la regulación del sistema nervioso parasimpático. Entre los expertos que más divulgan sobre su importancia destaca Antonio Valenzuela, fisioterapeuta y psiconeuroinmunólogo, quien explica que “si masajeas el cuello con aceite de salvia estás relajando el cuerpo automáticamente”.

El especialista participó en el pódcast de Soycomocomo, con Núria Coll, donde profundizó en las técnicas más efectivas para tonificar este nervio y aliviar el estrés. Valenzuela sostiene que la salvia es uno de los estimuladores naturales más potentes, capaz de activar de inmediato las zonas del cerebro encargadas de inducir calma.

El poder relajante de la salvia

Durante la conversación, el experto subrayó que “la salvia es un estimulador del nervio vago. Desde aquí lo estoy oliendo y es paz”. Para obtener ese efecto, recomienda verter unas gotas en las manos, frotarlas suavemente y dejar que los aceites volátiles actúen. Según detalla, “cuando nosotros inhalamos automáticamente estamos cambiando la función del sistema nervioso”, gracias a la conexión directa entre el bulbo olfatorio y las áreas cerebrales asociadas a la relajación.

Valenzuela explica que su efecto “es similar al de la lavanda pero en la capacidad de hacer que el nervio vago libere acetilcolina es más poderosa”, convirtiéndola en la planta de referencia para favorecer la liberación de este neurotransmisor clave en la calma y el equilibrio emocional.

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M. M. V.

Más allá del aroma, el fisioterapeuta recomienda aplicar el aceite de salvia en el lateral del cuello, cerca de la arteria carótida, zona donde discurre el nervio vago. Advierte que debe hacerse con suavidad, pero confirma su eficacia: “si tú masajeas un minuto a ambos lados del cuello con el aceite de salvia simplemente haciendo círculos pequeñitos estás relajando el cuerpo automáticamente”.

Este efecto es especialmente útil en momentos de tensión o antes de dormir. El experto también destaca que pequeños gestos, como encoger y soltar los hombros de forma consciente, generan “una vibración potentísima que estimula el nervio vago”, contribuyendo así a reducir el estado de alerta. Valenzuela recuerda que también puede actuarse sobre otras áreas del rostro y la cabeza. Masajear la mandíbula con movimientos circulares es muy potente, y el contorno de los ojos responde con rapidez a este tipo de estímulos gracias a su sensibilidad.