David Sinclair, biólogo y experto en longevidad: "La razón por la que el ayuno y el ejercicio funcionan es porque activan programas de supervivencia en el cuerpo"

• Sebastián La Rosa, experto en longevidad: "Mi secreto es no desayunar esto. La mayoría lo come y es la receta para la diabetes"
• Sigue a El Confidencial en Google Discover para enterarte de todas las noticias

La preocupación por la salud aglutina cada vez a más ciudadanos en la sociedad actual. La prueba de ello es visible en la gran cantidad de usuarios que practican una alimentación saludable en compañía de una práctica de ejercicio adecuada y regular. Estos hábitos no solo definirán nuestro estado físico en el presente. También será un reflejo de nuestro organismo en el futuro.

Es precisamente el envejecimiento uno de los factores que progresivamente van deteriorando nuestra calidad de vida. Si bien nuestra esperanza de vida está aumentando gracias a los avances médicos que provoca la evolución tecnológica, el asunto de la longevidad continúa siendo objeto de estudio para numerosos investigadores a nivel mundial.

TE PUEDE INTERESAR

Sebastián La Rosa, experto en longevidad: "Si tomas café después de las 12:00, tu cuerpo no se repara, solo sobrevive"

Silvia López

Uno de los más reputados en este ámbito es David Sinclair, biólogo y profesor de genética en la Universidad de Harvard, quien ha dedicado gran parte de su trayectoria saber más acerca del envejecimiento y cómo frenar sus efectos en el futuro. En este sentido, ha querido ofrecer un razonamiento contundente sobre el efecto que los buenos hábitos presentan en nuestro organismo. “La razón por la que el ayuno, el ejercicio y otros estresores moderados funcionan es porque activan programas de supervivencia en el cuerpo”, declaraba recientemente.

Activar nuestro organismo

Con respecto al tema de la dieta, el experto defiende que, a pesar de lo común que es comer varias veces al día, lo más recomendable es reducir estos momentos todo lo posible de manera diaria. Es por ello que aconseja comer menos seguido y, siempre y cuando no entre en conflicto con la salud del sujeto, hacerlo solo una vez diaria.

TE PUEDE INTERESAR

David Sinclair, experto en longevidad: "Practicar el ayuno intermitente sin someterte a análisis de sangre de manera regular, supone un riesgo"

P. M.

“No comer durante ciertas horas del día o incluso reducir la ingesta calórica en general activa esta red de supervivencia genética. (…) Queremos que el cuerpo entre en modo de supervivencia. Eso activa las defensas internas que combaten el envejecimiento y las enfermedades”, defiende Sinclair al ser preguntado acerca de la longevidad.

Y es que nuestro cuerpo, al detectar que puede quedarse sin alimento, activa sus defensas internas de manera efectiva, combatiendo el envejecimiento y las enfermedades. Las investigaciones siguen sin ser concluyentes. Sin embargo, una rutina sana en la que sigamos unas pautas saludables de manera activa y comprometida puede salvarnos de numerosos incidentes en el futuro.