Ainhoa Vila, psicóloga: "No te falta amor propio, te falta sentirte segura incluso cuando decepcionas a los demás"

Ainhoa Vila, psicóloga y divulgadora, ha vuelto a publicar un vídeo en el que aborda un malestar silencioso y muy común: el miedo a decepcionar a los demás. Y lo hace con una frase que muchos han marcado como favorita: “No te falta amor propio, te falta sentirte segura incluso cuando decepcionas a los demás”. La psicóloga explica que este bloqueo emocional no aparece de la nada, sino que suele tener raíces profundas. Según detalla, muchas personas han aprendido desde pequeñas que la culpa era más segura que el conflicto, una idea que atraviesa toda su reflexión.

Ese aprendizaje lleva a asumir que decir “sí” siempre es la opción más segura, incluso cuando significa renunciar al propio bienestar. “Tu cerebro aprendió que decir que no te podía costar cariño, seguridad o incluso el amor”, señala Vila en el vídeo original, donde pone palabras claras a ese mecanismo automático que empuja a complacer.

La experta describe con precisión cómo funciona este patrón: el cuerpo reacciona antes que la conciencia. Una sonrisa forzada, una disculpa innecesaria o el famoso “no pasa nada, yo me encargo” que sale casi sin pensar. Vila explica que cada vez que una persona huye del conflicto, su ansiedad baja ligeramente. Esa pequeña descarga de calma hace que el cerebro aprenda que evitar cualquier choque es una forma de protección, aunque a la larga resulte dañina.

Otro de los puntos que más conversación está generando es la práctica que la psicóloga trabaja en consulta: la exposición al juicio percibido. En sus propias palabras, consiste en “enseñarle a tu cuerpo a sostener la incomodidad de no gustar” para comprobar que nada se derrumba. Un entrenamiento emocional que ayuda a desmontar el miedo irracional a fallar a los demás y permite construir una seguridad más sólida. Vila también recuerda que decepcionar forma parte de cualquier relación humana. Lejos de destruir vínculos, asegura que estos momentos sirven para revelar cuáles son auténticos: “Decepcionar no destruye vínculos, solo muestra cuáles verdaderamente sí que eran reales”.