Marta León, experta en microbiota: "La salud hormonal femenina depende de factores como la luz solar"

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La salud es un concepto que engloba numerosos elementos. Es por ello que, para llevar un estilo de vida sano, no solo basta con una alimentación basada en la diversidad y el equilibrio. Es necesario complementarla con un hábito de ejercicio regular y constante si queremos mantener un buen estado físico y evitar todo lo posible cualquier tipo de afección.

Sin embargo, existen elementos de nuestro propio organismo que requieren de unos cuidados específicos para mantener su estado. Uno de ellos es nuestro sistema hormonal, el cual debemos preservar lo mejor posible para generar un escudo a nuestro alrededor que nos proteja de dolencias que vulneren nuestras perfectas condiciones.

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Si bien desconocemos qué prácticas y opciones son las mejores para cuidar nuestras hormonas, podemos acudir a redes sociales en busca de la ayuda de expertos en salud, como es el caso de Marta León, estudiosa de la microbiota, que nos trae un remedio natural para solventar este problema. “La salud hormonal depende de muchos factores y uno de ellos es gratis. Es la luz solar”, defiende en una de sus publicaciones en TikTok.

Exposición al sol

En el vídeo, la usuaria recomienda que, durante las primeras horas del amanecer y si el clima acompaña, abramos las ventanas de nuestra casa para exponernos a la luz solar de forma directa. De esta forma, la constitución hormonal de las mujeres puede verse verdaderamente favorecida de manera cotidiana.

“Esta luz, la luz de primera hora de la mañana, que es una luz dorada, una luz anaranjada, no solamente nos va a ayudar a que nuestros ojos se den cuenta de que es de día, y claro, si nuestros ojos se dan cuenta de que es de día, todo esto va a llegar al núcleo supraquiasmático del cerebro y activar los genes reloj. Estos que nos dicen ‘venga, hay que empezar a metabolizar azúcar, a resolver retos’, si no que también cuidará nuestras hormonas”, comenta la experta.

Por otro lado, la luz solar en dosis moderadas es una rica fuente de vitamina D, la cual es muy positiva para el buen funcionamiento de nuestro sistema inmunológico, la salud ósea y el estado de ánimo. Es por ello que exponerse a ella nos trae numerosos beneficios, siempre y cuando cumplamos con las medidas de protección necesarias.