Matthew Walker, neurocientífico: "Una hora extra de sueño incrementa un 14% la libido en las mujeres"

Dormir una hora más puede ser más eficaz para la vida íntima de una mujer que muchos tratamientos clínicos. Así lo explica el neurocientífico Matthew Walker, autor de Why We Sleep, durante su intervención en el pódcast ‘The Diary of a CEO’, donde aseguró que “una hora de sueño extra aumenta la libido femenina en un 14%”.

Walker, conocido por sus estudios sobre la relación entre el descanso y la salud mental, afirmó que este efecto se produce de manera natural, sin necesidad de medicación. Según explicó, una hora adicional de sueño puede elevar el deseo sexual femenino casi a la mitad del resultado que ofrecen algunos fármacos aprobados por la FDA. “Los medicamentos clínicos como Vyleesi aumentan la libido aproximadamente un 24%. Pero una hora más de sueño te lleva al 50% del mismo beneficio, sin efectos secundarios”, subrayó.

El investigador británico lleva años insistiendo en que el descanso es uno de los pilares de la salud física, emocional y hormonal. La falta de sueño, sostiene, afecta no solo al estado de ánimo y la concentración, sino también a los niveles de deseo y satisfacción en las relaciones.

Walker explica que el sueño no solo restaura el cuerpo, sino también el equilibrio hormonal y emocional, factores directamente relacionados con la libido. Dormir poco altera la producción de testosterona y estrógenos, hormonas clave en la función sexual. “El sueño actúa como un potenciador natural del deseo”, asegura el neurocientífico, que recomienda mantener rutinas de descanso estables y evitar el uso de pantallas antes de acostarse.

Además, diversos estudios científicos respaldan esta relación entre descanso y deseo sexual. Investigaciones recientes demuestran que las mujeres que duermen más tiempo reportan mayor interés por el contacto íntimo, mejor estado de ánimo y menor nivel de estrés.

Para Walker, el mensaje es claro: priorizar el sueño es invertir en bienestar físico y emocional. En lugar de recurrir de inmediato a soluciones farmacológicas, propone recuperar hábitos básicos de descanso. “Una hora más en la cama puede tener más impacto del que imaginamos”, concluye.

Su reflexión ha generado un amplio debate en redes sociales, donde muchos usuarios destacan el poder de los hábitos cotidianos frente a los tratamientos químicos. Una vez más, el neurocientífico recuerda que dormir no es un lujo, sino una necesidad biológica esencial.