Rafa Alonso, experto en recursos humanos, sobre el 'burnout': "No cambies de trabajo sin antes recuperarte del actual"

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El burnout laboral, un estado de agotamiento físico y emocional que suele manifestarse con cansancio extremo, apatía, irritabilidad y pérdida de motivación, suele avanzar en silencio y muchas veces no se reconoce hasta que los síntomas se intensifican, generando dudas sobre cómo afrontar el día a día profesional. En medio de ese desgaste, el experto en recursos humanos Rafa Alonso lanza una advertencia esencial para quienes contemplan cambiar de empleo como solución inmediata.

En uno de sus vídeos publicados en su cuenta de TikTok, (@rafaalonsobienestar), Alonso explica que cambiar de empresa puede ayudar, pero no siempre es la respuesta inmediata. “Cambiar de trabajo es parte de la solución cuando estamos quemados, pero no es la solución en sí misma. No cambies de trabajo sin antes recuperarte del actual”, afirma, apoyándose en su experiencia profesional y personal.

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Recomendación antes de una decisión laboral

El especialista sostiene que muchas personas confunden el origen de su malestar y atribuyen todos los síntomas al puesto que ocupan. En sus palabras: “Cuando estás quemado, lo normal es pensar que el problema es el trabajo, que si cambias de empresa, de jefe o de entorno todo va a mejorar, pero si no te has recuperado lo que haces es llevarte el mismo cansancio, la misma frustración, el mismo vacío al siguiente sitio”. Advierte también que la mejoría inicial suele ser pasajera: “Al principio parece que sí, que todo va mejor, pero pasado un tiempo vuelven las mismas sensaciones, la falta de energía, la apatía, esa sensación de que hagas lo que hagas no te llena”.

Por ello, Alonso recomienda detenerse antes de tomar una decisión que puede tener un impacto profundo en la trayectoria profesional: “Antes de tomar una decisión tan comprometida como cambiar de trabajo, te recomiendo que te cures, que descanses, que reconectes contigo, porque no se puede construir una nueva etapa desde el agotamiento”. Para él, sanar implica volver al equilibrio: “Recuperarse bien significa volver a sentirte tú. Significa tener claridad sobre lo que quieres, sobre lo que no y sobre lo que estás dispuesto o dispuesta a tolerar”.

El experto concluye que solo desde un estado de descanso real es posible decidir con objetividad y calma: “Y solo desde ahí puedes elegir con calma sin que el cansancio y las emociones desbordadas decidan por ti. Cambiar de trabajo puede ser parte de la solución, pero no es la solución. Primero recupérate, luego decide. Así que ya sabes, cuídate y cuida tu salud mental”.