El doctor Estivill, neurofisiólogo: "Si recuerdas mucho los sueños, es porque no estás durmiendo bien"

Recordar muchos sueños puede parecer un don o incluso algo divertido, pero según el doctor Eduard Estivill, la realidad podría ser todo lo contrario: es un signo de que el sueño no está siendo reparador. Así lo explicó el popular neurofisiólogo en su entrevista en el pódcast B3tter, donde abordó uno de los grandes malentendidos sobre el descanso nocturno.

"Todo el mundo sueña", afirma Estivill, pero añade un matiz clave: para recordar un sueño, antes hay que haberse despertado. Es decir, cada vez que alguien se acuerda de un sueño es porque ha interrumpido su descanso en algún momento de la noche, normalmente durante la fase REM, la más asociada con las ensoñaciones vívidas.

El doctor aclara que no soñar, o no recordar los sueños, no significa que no se haya soñado. Simplemente, el cuerpo no ha sufrido interrupciones significativas durante la noche: “Una persona joven te dirá ‘yo no sueño nunca’ o, como mucho, recordará el último sueño justo antes de sonar el móvil”, señala.

A medida que envejecemos, el sueño se vuelve más frágil. El doctor Estivill explica que las personas mayores sufren más microdespertares, lo que hace que recuerden con mayor frecuencia lo que han soñado. “El sueño de las personas mayores se va haciendo más débil”, comenta, lo que implica que ese recuerdo de sueños no es un síntoma de buena salud, sino más bien una señal de alerta sobre la calidad del descanso.

Ansiedad, pesadillas y despertares constantes

Otro factor que contribuye a este fenómeno es la ansiedad. Según el especialista, la ansiedad provoca microdespertares, y con ellos, la aparición de sueños desagradables o directamente pesadillas. “Hay muchas personas que en este ensueño tienen ansiedad; de ahí vienen las pesadillas”, afirma el doctor, relacionando directamente el estado emocional con la calidad del sueño y su impacto nocturno.

La entrevista de Estivill rompe con la idea romántica de que soñar mucho es algo deseable. En realidad, según su enfoque médico, soñar demasiado puede ser síntoma de un descanso interrumpido y poco reparador, lo que repercute directamente en la salud general. En este sentido, recordar muchos sueños con frecuencia podría ser una llamada de atención para revisar hábitos de sueño, estrés o incluso trastornos más profundos.