La infusión nocturna que mejora el aliento y cuida la salud bucal mientras duermes

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El mal aliento, también conocido como halitosis, es un problema común que afecta a millones de personas y puede tener un gran impacto en la confianza personal. Aunque en muchos casos no representa un problema de salud grave, sí genera incomodidad y preocupación. Su origen se encuentra, en la mayoría de los casos, en la acumulación de bacterias en la boca, especialmente en la lengua, las encías y los dientes, donde producen compuestos que generan el característico olor desagradable.

Una higiene oral insuficiente, la sequedad bucal, el consumo de ciertos alimentos, el tabaquismo y algunas afecciones médicas son las principales causas que contribuyen a la halitosis. Mantener una rutina de limpieza completa —que incluya cepillado, hilo dental, limpieza lingual y enjuague— es fundamental para prevenir este problema y preservar la salud bucodental a largo plazo.

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P. M.

Sin embargo, además de los cuidados diarios, existen remedios naturales que pueden ayudar a combatir el mal aliento de forma complementaria y sin recurrir a productos químicos. Entre ellos, destaca una infusión nocturna elaborada con dos ingredientes habituales en la cocina: el clavo de olor y la canela.

La infusión de clavo y canela

El médico William Arias explica que esta combinación puede ser especialmente eficaz para mantener el aliento fresco durante la noche. “Enjuagues de clavo de olor y canela: hierve agua, agrégale una cucharadita de clavos de olor, una rama de canela, déjala hervir por 5 minutos, cuela el agua y te enjuagas igual que con el bicarbonato”, recomienda. Estas plantas aromáticas contienen compuestos naturales —como el eugenol en el clavo y los aceites esenciales de la canela— que ayudan a eliminar las bacterias responsables del mal olor y a mejorar la salud de las encías.

El especialista añade que, además de este enjuague, existen otras soluciones naturales que pueden potenciar el efecto antibacteriano y refrescar el aliento. Una de ellas es el enjuague de bicarbonato, que se prepara mezclando un vaso de agua tibia con dos cucharaditas de bicarbonato y una pizca de sal. “Enjuágate por 30 segundos, escupe y repite”, aconseja Arias. Este remedio ayuda a neutralizar los ácidos y a reducir la proliferación de bacterias en la boca.

Otra opción eficaz, según Arias, es el té verde, una bebida rica en antioxidantes y con propiedades antimicrobianas. “Prepara dos cucharaditas de té verde en medio litro de agua y tómalo a lo largo del día”, señala. Su consumo regular puede contribuir a mejorar el equilibrio de la microbiota oral y a disminuir la formación de compuestos responsables del mal olor. Además, mantener una correcta hidratación resulta esencial, ya que la sequedad bucal favorece la acumulación de bacterias.

El experto también recuerda la importancia de no descuidar la visita al profesional de la salud si el problema persiste. “No podemos olvidar la hidratación y la higiene oral y visitar al odontólogo, el gastroenterólogo o el otorrino, ya que puede haber un problema de salud importante”, advierte. La halitosis puede ser un síntoma de alteraciones digestivas, respiratorias o infecciones en la cavidad bucal que requieren atención médica.