Andrea Muñoz, nutricionista: "Si estás pensando en quedarte embarazada, lo ideal es empezar a preparar el cuerpo tres meses antes"
La nutricionista recuerda que el cuerpo femenino necesita tiempo para prepararse antes del embarazo. Tres meses antes de la ovulación, los óvulos comienzan a madurar y lo que se haga durante ese periodo influirá en la concepción
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Pensar en un embarazo no empieza el mismo día que se decide intentarlo. Así lo explica la nutricionista Andrea Muñoz, quien recuerda que la preparación del cuerpo femenino debe comenzar al menos tres meses antes de buscar un bebé. Según detalla, esos meses previos resultan decisivos para mejorar la salud reproductiva y aumentar las probabilidades de éxito.
La especialista recalca la importancia de cuidar los niveles de micronutrientes y, especialmente, de tomar ácido fólico activo. Este compuesto, fundamental para la formación del tubo neural del futuro bebé, también favorece la fertilidad y la calidad ovocitaria. “Es importante la toma de ácido fólico activo para que aumenten las probabilidades de quedarnos embarazadas”, explica.
@nutromiciclo Un motivo más para empezar meses antes a preparar el cuerpo ? No solo hablamos de remontar deficiencias nutricionales que puedas tener, si no de establecer un plan de acción para que el óvulo esté en el estado más óptimo posible. También es aplicable a procesos de reproducción asistida, en los que muchas mujeres me contactan justo antes de empezar un ciclo de FIV. En estos casos, mi respuesta siempre es la misma: necesitamos más tiempo para que el abordaje tenga utilidad ?. Si estás pensando en buscar embarazo, ya estás en proceso o tienes fecha para tu ciclo de FIV o inseminación, el momento de coger consulta es ahora mismo ☺️. En la web www.nutromiciclo.com puedes ver qué modalidad de consulta se adapta a ti (o a vosotros como pareja) y reservar tu cita para vernos. Si tienes dudas, puedes escribirme al 662 954 354 ✨️
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Pero el ácido fólico no es el único protagonista de este proceso. Muñoz advierte que existe un motivo “del que se habla muy poco” y que tiene un papel clave en la fecundación: la maduración de los óvulos. “El óvulo que vas a ovular dentro de tres meses está empezando a madurar ahora”, señala la nutricionista, subrayando que el ciclo de preparación de cada óvulo comienza entre 60 y 90 días antes de la ovulación.
Durante ese tiempo, el cuerpo femenino experimenta un proceso de desarrollo folicular en el que influyen directamente factores cotidianos. “Todo lo que hagas durante el transcurso de ese tiempo impactará en su calidad: la alimentación, el movimiento, el estrés y el descanso”, apunta Muñoz. Por eso, insiste, preparar el cuerpo con antelación marca la diferencia.
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La nutricionista anima a las mujeres que planean quedarse embarazadas a cuidar su bienestar desde hoy mismo: alimentarse de forma equilibrada, moverse regularmente, dormir bien y reducir el estrés. Como concluye ella misma, “ese proceso puede empezar hoy mismo”.
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Pensar en un embarazo no empieza el mismo día que se decide intentarlo. Así lo explica la nutricionista Andrea Muñoz, quien recuerda que la preparación del cuerpo femenino debe comenzar al menos tres meses antes de buscar un bebé. Según detalla, esos meses previos resultan decisivos para mejorar la salud reproductiva y aumentar las probabilidades de éxito.