David del Rosario, neurocientífico, sobre los bucles mentales: "Son pequeñas propuestas que tu cerebro te lanza, la manera de afrontar eso es descubrir su utilidad"

• Nazareth Castellanos, neurocientífica: "La respiración consciente induce orden, coordinación y sincronización en nuestro cerebro"
• Sigue a El Confidencial en Google Discover para enterarte de todas las noticias

David del Rosario, reconocido neurocientífico especializado en el estudio del comportamiento del cerebro humano, participó en el programa La fórmula del éxito de Uri Sabat, donde reflexionó sobre cómo las personas procesan sus pensamientos y emociones. En su intervención, el experto analizó el fenómeno de los bucles mentales y la importancia de reconocer su función dentro de la mente.

Durante la conversación, Uri Sabat compartió una experiencia personal relacionada con la pérdida de su padre, una vivencia que le hizo experimentar un dolor profundo y constante. A raíz de este testimonio, David del Rosario explicó que el primer paso para afrontar una situación así es permitirse sentirla plenamente. “Lo primero es vivirlo. Porque fíjate que nos encanta pensar las cosas, pero no solemos abrirnos a vivirlas”, expresó.

TE PUEDE INTERESAR

Ana Asensio, neurocientífica, sobre la intuición: "Es una brújula interna, sin embargo, muchas veces la confundimos con miedo"

M. M. V.

El neurocientífico subrayó que el ser humano tiende a intelectualizar lo que siente, cuando en realidad la clave está en detenerse y observar. Cada persona conserva una interpretación única de una misma vivencia dolorosa, como puede ser el fallecimiento de un ser querido, y ese recuerdo no es más que una representación mental que remite al pasado y permanece activa en la mente incluso cuando el acontecimiento ya ha quedado atrás.

Los bucles mentales y la conciencia del pensamiento

Para David, los pensamientos que se repiten en la mente no deben verse como un problema, sino como señales de la actividad natural del cerebro. “Esos pensamientos son pequeñas imaginaciones, pequeñas propuestas que tu cerebro te lanza todo el tiempo. La manera de afrontar eso es descubrir su utilidad”, explicó, apuntando que el verdadero desafío es aprender a observarlos sin juzgarlos ni intentar eliminarlos.

El investigador afirmó que cuando una persona comprende cómo funciona su mente, puede encontrar coherencia entre lo que piensa y lo que siente. “Cuando tengo pensamientos de nostalgia, estoy teniendo sensaciones de nostalgia; cuando recuerdo algo bonito, estoy sintiendo una experiencia positiva”, detalló. Para él, ese reconocimiento es una forma de descanso, ya que permite entender que el proceso mental es completamente natural.

David del Rosario hizo hincapié en que nadie puede decirle a otro cómo debe vivir su vida. “La persona que tiene un doctorado en cómo vivir tu vida eres tú mismo”, declaró, recalcando que cada individuo debe prestarse atención y descubrir cómo se relaciona con sus propios pensamientos. A su juicio, el intento constante de cambiar lo que uno siente impide alcanzar el autoconocimiento real.

El experto insistió en que conocerse implica aceptar lo que ocurre internamente sin resistencia. “Permítete ser como eres, que eso es pensar lo que piensas, sentir lo que sientes y, a partir de ahí, ir de la mano con tus pensamientos y emociones”, señaló. Asimismo, advirtió que quien dedica su energía a intentar transformarse todo el tiempo acaba convirtiéndose en alguien inestable: “Si estás todo el rato intentando cambiarte, no lo vas a conseguir. Vas a convertirte en algo inestable”.