Sara Marín, médico: "Nunca aprietes la barriga mientras orinas si no quieres hacértelo encima dentro de unos años"

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Cambiar nuestra rutina hacia un estilo de vida saludable es el primer paso para alcanzar la plenitud. La gran mayoría de personas tiene claro que sus pilares fundamentales son un hábito de realizar ejercicio regular y constante en combinación con una alimentación variada y equilibrada. Sin embargo, aunque muy favorables, estas pautas no serán suficientes para evitar ciertas afecciones y dolencias en el futuro.

Algunas de las más frecuentes están originadas en el sistema excretor. Y es que cuando expulsamos los residuos procedentes de los alimentos ingeridos tras haber obtenido los nutrientes y sustancias necesarias para nuestra subsistencia, la forma en que lo hagamos puede acabar condicionando nuestra salud durante los próximos años.

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De hecho, varios expertos en el ámbito de la salud no dudan en desaconsejar ciertas prácticas que, aunque se realicen con normalidad, acaba siendo notablemente perjudiciales. Un ejemplo de ello es la médica Sara Marín, que ha dedicado una de sus últimas publicaciones en su perfil de Instagram a arrojar algo de luz en dicho asunto. “Nunca aprietes la barriga mientras haces ‘pipí’ si no quieres mearte encima dentro de unos años”.

Malas prácticas para nuestra salud

La profesional sanitaria nos informa de las consecuencias que pueden aparecer en nuestro organismo con respecto a este problemático hábito. En primer lugar, aplicar dicha presión en el vientre provoca que nuestras vejigas se vayan deformando paulatinamente, haciendo cada vez más difícil que se vacíe y sufra una descoordinación que acabe convirtiéndola en un foco importante de bacterias.

“La vejiga es como un músculo. Al apretar los músculos de tu barriga, se acostumbra a que la ayuden y, como todo músculo que no lo ejercitas, pierde su fuerza. La vejiga se vuelve floja y te haces ‘pipí’ todo el rato”, explica detenidamente la médica, por lo que podríamos comenzar a sufrir casos de incontinencia urinaria cada vez más sucesivos.

Por último, la experta tiene en cuenta el suelo pélvico. En el caso de las mujeres, dicho órgano es encargado de sujetar la vejiga, el útero y el ano. Someterlo a una presión regularmente se traduce en la progresiva pérdida de fuerza, lo que puede generar escapes involuntarios de residuos orgánicos e incluso prolapsos en casos más graves. Es por ello que lo más aconsejable será relajar nuestro abdomen durante la expulsión de orina y heces, además de hacerlo en un horario regular.