La infusión nocturna que rehidrata la piel y potencia la regeneración celular durante el sueño

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Una taza de infusión de rooibos antes de dormir puede hacer más que relajarte: ayuda a rehidratar la piel desde dentro y a potenciar la regeneración celular durante el sueño, gracias a su alta concentración de antioxidantes naturales y a la ausencia total de cafeína. Este té de color rojizo, suave y sin amargor, ha pasado de ser un secreto sudafricano a un aliado de belleza nocturna con respaldo científico.

Según el portal médico WebMD, el té rooibos, también conocido como té rojo africano, se elabora a partir de las hojas fermentadas del arbusto Aspalathus linearis, originario de Sudáfrica. Aunque comenzó a exportarse comercialmente en la década de 1930, su consumo local se remonta al siglo XVIII, cuando los colonos holandeses lo utilizaban por sus efectos calmantes y su sabor dulce y terroso. Al carecer de cafeína, puede tomarse incluso antes de acostarse sin alterar el sueño.

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P. Díaz

Propiedades antioxidantes y efectos sobre la piel

El rooibos contiene polifenoles únicos como la aspalatina, un compuesto antioxidante que, según WebMD, puede reducir la inflamación y proteger las células del estrés oxidativo. Este efecto se traduce en una mejor regeneración cutánea y en una piel más hidratada y luminosa. Su bajo contenido en taninos también favorece la absorción de minerales esenciales como el hierro y el calcio, que intervienen en la salud dérmica.

Además, la infusión contribuye al control del peso y a la salud cardiovascular. “El consumo diario de té rooibos se ha asociado con una disminución de la presión arterial, una mejora en los niveles de colesterol y un menor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares”, indica WebMD. Gracias a la aspalatina, también puede favorecer la regulación del azúcar en sangre, lo que beneficia tanto la piel como el metabolismo general.

Preparar esta bebida es sencillo y no requiere experiencia previa. WebMD recomienda utilizar unos 2 gramos de hojas sueltas por cada 240 mililitros de agua hirviendo y dejar infusionar durante al menos cinco minutos —o hasta diez para potenciar su efecto antioxidante—. Esta infusión no gana amargor si aumentamos el tiempo de reposo, sino que aumenta su sabor. Puede tomarse sola o con un toque de miel, aunque lo ideal es evitar edulcorantes para mantener sus propiedades naturales. Gracias a su sabor dulce y su efecto relajante, se ha convertido en una rutina nocturna ideal para el cuidado de la piel y el descanso reparador.