Qué significa que una persona se duerma con los auriculares puestos, según un experto en sueño

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Dormir con auriculares durante la noche es una costumbre que cada vez adoptan más personas, y su significado va más allá de una simple preferencia. De acuerdo con el Dr. Pavlovich Ruff, especialista en sueño de la Cleveland Clinic, este hábito suele reflejar una necesidad de desconexión y relajación mental. Muchos lo hacen para bloquear el ruido exterior, reducir la ansiedad o conseguir el ambiente adecuado que les permita conciliar el sueño de forma más rápida y profunda.

Ruff explicó que en muchos casos este comportamiento está vinculado a quienes padecen tinnitus, una molestia auditiva que genera un zumbido persistente en el oído. Escuchar música suave o sonidos relajantes puede ayudar a enmascarar esa sensación, permitiendo descansar mejor. El experto afirma que, siempre que se utilicen auriculares apropiados y cómodos, dormir con ellos no representa un riesgo para la salud. Es más, puede convertirse en una estrategia eficaz para mejorar la calidad del descanso.

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El especialista también insiste en que la clave está en el uso responsable de los dispositivos. Recomienda optar por modelos ligeros o inalámbricos y, sobre todo, mantener un volumen moderado. Si se cumplen estas condiciones, el uso nocturno de los auriculares puede incluso favorecer un sueño más reparador y contribuir al bienestar general. Sin embargo, advierte de que escuchar sonidos demasiado altos o utilizar dispositivos inadecuados podría provocar molestias o interrupciones en el sueño.

Por su parte, el otorrinolaringólogo Bernhard Junge-Hülsing, citado por el Chicago Tribune, respalda esta idea y recalca que el volumen bajo es esencial para evitar daños auditivos. Dormir con música suave no es perjudicial, asegura, siempre que se mantenga a un nivel razonable. Lo compara con dejar la televisión encendida durante la noche: puede acompañar sin afectar al descanso. No obstante, insiste en que un uso excesivo o inapropiado sí podría resultar negativo para la salud auditiva y el sueño.