Odile Romero, doctora especialista en sueño, sobre las personas con insomnio: "Son perfeccionistas, obsesivos, controladores, les gusta tener todo ordenado"

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Conciliar el sueño se ha convertido en una tarea cada vez más difícil para muchas personas. El estrés diario, la ansiedad y los hábitos poco saludables han hecho del insomnio uno de los trastornos más comunes de la actualidad. Así lo explicó la doctora Odile Romero, responsable de la Unidad Multidisciplinaria del Sueño del Hospital Vall d’Hebron, en una entrevista en el programa Tot es mou de TV3, donde advirtió de que dormir bien “es casi un lujo moderno”.

Durante su intervención, Romero describió el perfil habitual de quienes sufren este problema. “Son perfeccionistas, obsesivos, controladores, les gusta tener todo ordenado”, señaló. Según la especialista, estas personas tienden a desarrollar insomnio cuando atraviesan etapas de estrés o preocupación, ya que su mente permanece activa y en estado de alerta. Esta hiperexigencia interna, explicó, impide desconectar por completo y acaba interfiriendo en la calidad del descanso nocturno.

Ante la dificultad para dormir, muchas personas recurren a fármacos sin consultar con un profesional. Sin embargo, Romero advierte que esta práctica puede tener consecuencias graves. “El paciente comienza a medicarse porque lo ve como la solución más rápida, pero todas las guías europeas y americanas recomiendan como primera opción la terapia cognitivo-conductual”, recordó. Este tratamiento psicológico se centra en corregir los hábitos y pensamientos que perpetúan el insomnio, y cuenta con respaldo científico como la alternativa más efectiva.

La especialista también alertó sobre el alto consumo de benzodiacepinas en España, situando al país entre los que más las utilizan en Europa. “Tenemos una población excesivamente medicada”, afirmó. El uso continuado de estos fármacos puede generar tolerancia, dependencia e incluso insomnio de rebote. Romero subrayó que el descanso debe aprenderse, no forzarse, y recordó la importancia de mantener rutinas regulares, evitar las pantallas y reducir el consumo de estimulantes para lograr un sueño reparador sin recurrir a la medicación.