Peter Attia, experto mundial en envejecimiento: “Lo que ocurre a los 75 años es innegable. ¿Cómo escapamos?”
Attia explica que tanto hombres como mujeres experimentan una caída drástica en su capacidad física y cognitiva a partir de esa edad. No se trata de un fenómeno anecdótico, sino de una constante en los datos de población
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A los 75 años, hombres y mujeres caen por un precipicio. Así lo describe Peter Attia, uno de los médicos más influyentes del mundo en longevidad, durante su intervención en el programa . Conocido por su enfoque científico y radicalmente práctico del envejecimiento, Attia advierte de una realidad que afecta a todos, pero que pocos están dispuestos a mirar de frente: “Lo que ocurre a los 75 años es innegable. Es ahí donde empezamos a perder la batalla”.
Attia explica que tanto hombres como mujeres experimentan una caída drástica en su capacidad física y cognitiva a partir de esa edad. No se trata de un fenómeno anecdótico, sino de una constante en los datos de población: “A nivel poblacional, es inconfundible. Lo que pasa a los 75 es lo que tenemos que combatir”, señaló el experto, que lleva años estudiando cómo frenar o, al menos, suavizar esa pendiente.
@60minutes "It's unmistakable what happens at the age of 75," says Dr. Peter Attia, an innovator in longevity medicine. His goal: make people's final years of life as enjoyable and physically active as possible. #longevity #aging #health #outlive ♬ original sound - 60 Minutes
El médico canadiense, autor del bestseller Outlive, afirma que su trabajo se centra en buscar una “velocidad de escape” para retrasar ese deterioro unos 15 años. Su propuesta no se basa en promesas milagrosas ni en la negación del paso del tiempo, sino en una estrategia de prevención extrema: entrenamiento, nutrición, sueño y control metabólico. “Lo que pienso en mi práctica es cómo lograr que alguien gane otros 15 años ahí”, explicó durante la entrevista.
El “decenio marginal”: cómo vivir mejor los últimos años
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Attia utiliza una expresión llamativa para describir los últimos años de vida: el “decenio marginal”. No pretende eliminarlo, sino transformarlo. “El decenio marginal no va a desaparecer. Todos tendremos una última década de vida”, afirmó. Su meta no es alargar indefinidamente la existencia, sino hacer que esa etapa sea lo más plena y funcional posible.
El cuerpo a la mitad de su capacidad
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El experto advierte que, si no se toman medidas, la capacidad humana —tanto física como mental— se reduce de manera alarmante: “Durante los últimos 10 o 15 años de vida, si no haces nada, caerás a un nivel del 50% de tu capacidad total”, explicó. Para Attia, esto significa que la vejez no debería entenderse como un proceso inevitable de pérdida, sino como una oportunidad de planificación y acción.
Vivir más, pero sobre todo, mejor
El mensaje de Peter Attia resuena por su claridad y sentido común: no se trata solo de vivir más años, sino de que esos años valgan la pena. “Mi objetivo es que esa década final sea lo más agradable posible”, concluyó. Su reflexión, lejos del alarmismo, abre una conversación urgente sobre cómo nos preparamos —o no— para ese tramo de la vida donde, como él dice, “todos caemos por el precipicio”.
A los 75 años, hombres y mujeres caen por un precipicio. Así lo describe Peter Attia, uno de los médicos más influyentes del mundo en longevidad, durante su intervención en el programa . Conocido por su enfoque científico y radicalmente práctico del envejecimiento, Attia advierte de una realidad que afecta a todos, pero que pocos están dispuestos a mirar de frente: “Lo que ocurre a los 75 años es innegable. Es ahí donde empezamos a perder la batalla”.