Marta Jiménez, neuropsicóloga: "Tu mente no busca que seas feliz… busca que sobrevivas"

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El cerebro humano sigue anclado a su función más antigua: mantenernos a salvo, incluso cuando ya no hay leones acechando tras los arbustos. La neuropsicóloga Marta Jiménez lo explica con claridad en uno de sus vídeos más compartidos: “Tu mente no busca que seas feliz, busca que sobrevivas”.

La especialista recuerda que ese mecanismo de defensa que antaño protegía a nuestros antepasados sigue activo hoy. “No es casualidad que siempre pienses en lo peor, porque tu cerebro está programado para eso”, afirma. Es la razón por la que, según explica, reaccionamos con ansiedad o miedo ante situaciones cotidianas: “No te contestan un mensaje y ya piensas que te están ignorando. Te duele algo y crees que tienes algo grave. Tu jefe te llama y ya imaginas lo peor”.

Este sesgo negativo, conocido en psicología como “sesgo de supervivencia”, tiene una función adaptativa. Nuestros antepasados no podían arriesgarse a ignorar un sonido extraño en la selva: “Mejor pensar que era un león que confiar en que era el viento”, señala Jiménez. Esa reacción rápida al peligro garantizaba la supervivencia de la especie.

Sin embargo, en el contexto actual —sin depredadores ni amenazas vitales constantes— este patrón mental puede convertirse en un obstáculo. “Ese pensamiento le salvaba la vida. Hoy te la complica”, reconoce la neuropsicóloga, al tiempo que aclara que no estamos “condenados” a vivir dominados por el miedo.

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Jiménez insiste en que la mente no busca la verdad, sino protegernos. “Ahora ya no hay leones que amenacen tu vida y puedes enseñarle a dejar de huir”, asegura. Por eso propone un cambio de enfoque: pasar de sobrevivir a vivir plenamente. “Tu trabajo ahora no es sobrevivir, es vivir sin miedo, y eso también se entrena”, añade.

Ese entrenamiento mental, al que ella llama “reeducar tu mente”, consiste en aprender a reconocer los pensamientos automáticos negativos y reemplazarlos por otros más realistas y constructivos. La neuropsicóloga anima a comenzar cuanto antes: “Puedes empezar hoy mismo”.

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La reflexión de Marta Jiménez pone el acento en una idea clave de la psicología moderna: el bienestar no surge de eliminar el miedo, sino de entenderlo y transformarlo. Nuestro cerebro puede estar diseñado para sobrevivir, pero también tiene la capacidad de aprender a vivir mejor.