Helena Rodero, farmacéutica, sobre cada cuánto hay que lavarse el pelo: "Lo ideal es días alternos, pero puedes todos los días, no hay problema"

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El debate sobre si lavarse el pelo todos los días es bueno o perjudicial lleva años dividiendo a expertos, estilistas y usuarios. Muchos piensan que hacerlo con demasiada frecuencia puede resecar el cuero cabelludo o debilitar el cabello, mientras que otros defienden la higiene diaria como una rutina saludable. En una charla reciente en el pódcast Comiendo con María, la farmacéutica Helena Rodero ha aportado luz sobre esta cuestión con un mensaje claro: lavarse el pelo cada día no es malo, siempre que se haga correctamente y con los productos adecuados.

Durante la conversación, Rodero ha reconocido que las personas con el cabello rizado suelen espaciar los lavados mucho más que quienes lo tienen liso, en parte por comodidad, pero también por creencias erróneas sobre la sequedad capilar. “Lo primero, porque os da más pereza lavaros, ya que luego el cabello rizado cuesta un poco más darle forma”, explicó. Sin embargo, esta tendencia tiene un fundamento más psicológico que científico.

Según la experta, no todos los cabellos rizados son secos. “Habrá mucho cabello rizado que tenga el cuero cabelludo graso, pero no se dé cuenta”, ha afirmado. Y es que la estructura del rizo hace que la grasa natural del cuero cabelludo tarde más en distribuirse por toda la fibra capilar, lo que da una sensación de sequedad que no siempre se corresponde con la realidad. “Yo tengo el cabello liso y, en cuanto empieza a haber grasa, enseguida se me aplasta el pelo. Pero tú, si lo tienes rizado, no lo notas igual”, ha explicado.

Rodero ha apuntado, además, que el tipo de cabello influye directamente en la percepción de la grasa y la limpieza. En el caso de los cabellos afro o muy rizados, suele haber una mayor producción sebácea de la piel, aunque visualmente el pelo parezca seco. “El cabello más rizado, que puede ser un tipo afro, normalmente va asociado a un cuero cabelludo y una piel muy grasa, y ellos lo notan”, ha señalado.

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Para la farmacéutica, la clave está en encontrar un equilibrio entre la frecuencia de lavado y las necesidades individuales de cada cuero cabelludo. “Lo ideal es lo que haces tú: días alternos, más o menos. Muy bien. Pero puedes lavar todos los días sin ningún problema”, ha afirmado. La experta ha desmentido así el mito de que lavarse el pelo a diario es perjudicial, siempre que se utilicen productos suaves y fórmulas cosméticas razonables.

Eso sí, ha advertido de que no se debe abusar de los champús excesivamente detergentes, especialmente si contienen sulfatos agresivos. “Como hemos dicho, frotando solo el cuero cabelludo y utilizando unas fórmulas, ¿eh?, unos productos cosméticos razonables si lo lavas muy frecuentemente, todos los días”, ha insistido.

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Rodero también ha propuesto una práctica sencilla para quienes sienten que lavarse a diario puede ser demasiado: alternar distintos tipos de champú según el nivel de limpieza que se necesite. “Imagínate intercalar un champú que sea más limpiador con otro menos limpiador”, ha explicado. De esta manera, el cabello se mantiene fresco y el cuero cabelludo limpio sin perder su equilibrio natural.

En definitiva, su mensaje es que no hay reglas fijas. La frecuencia ideal depende del tipo de pelo, del nivel de actividad física y de factores ambientales como la humedad o la contaminación. “Hay gente que lo lava dos veces a la semana, y está bien si se siente cómoda así. Pero menos de eso no, porque el cuero cabelludo también necesita respirar y eliminar residuos”, ha sentenciado.