Eduard Estivill, experto en sueño: "El 30% de los españoles padece insomnio"

• "Las personas que duermen cinco horas tienen la misma tasa de mortalidad que quienes duermen ocho"
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El 30% de los españoles padece insomnio, una cifra que refleja la magnitud de los trastornos del sueño en nuestro país y que, según los expertos, tiene consecuencias directas en el bienestar físico, mental y emocional de quienes lo sufren. Dormir mal no solo reduce la concentración y el rendimiento, sino que también incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares y alteraciones metabólicas.

El doctor Eduard Estivill, especialista en sueño, explicó en una entrevista con Roca Project que los datos en España son similares a los del resto del mundo occidental. “Somos muy similares al resto del mundo occidental. No sabemos cómo duermen en África, pero en Occidente la incidencia es de alrededor del 30%”, señaló el médico, subrayando que no se trata de un problema puntual, sino de una alteración persistente.

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El Confidencial

Insomnio puntual frente a insomnio crónico

El experto diferencia entre el insomnio ocasional y el que realmente afecta a la calidad de vida diaria. “El 90% de la población sufrimos de insomnio puntual. Insomnio puntual debido a situaciones emocionales que experimentamos durante el día”, explicó Estivill. Este tipo de episodios suelen producirse ante momentos de estrés, alegría o preocupación, y tienden a resolverse de forma espontánea cuando la causa desaparece.

Sin embargo, el verdadero problema aparece cuando la falta de sueño se mantiene en el tiempo. “El 30% es un insomnio que condiciona la vida del día siguiente”, advirtió el especialista. Este tipo de insomnio repercute directamente en la capacidad para concentrarse, en el estado de ánimo y en el rendimiento laboral, además de ser uno de los motivos más frecuentes de consulta médica en España.

Los expertos recomiendan establecer rutinas de descanso estables, evitar el uso de pantallas antes de dormir y mantener un horario regular para acostarse y levantarse. También señalan que la higiene del sueño debe considerarse una prioridad sanitaria, ya que el insomnio persistente puede agravar otras patologías y afectar significativamente la calidad de vida. Tal como recuerda Estivill, abordar el problema requiere tanto educación del sueño como atención médica adecuada.