Alejandra Enríquez, psicóloga: "La inseguridad es una emoción que cuando aprendemos a identificar y no juzgar, sabemos mejor como manejarla"

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La psicóloga Alejandra Enríquez ha querido desmontar uno de los pensamientos más comunes en su consulta: la idea de que sentirse inseguro es algo negativo. “Una paciente me decía con mucha firmeza ‘no me quiero sentir insegura’, y detrás de esa afirmación había una culpa terrible”, explica la especialista, quien insiste en que esa sensación de rechazo hacia nuestras propias emociones es, precisamente, lo que nos impide comprenderlas.

Según Enríquez, el primer paso para gestionar la inseguridad no es eliminarla, sino aceptarla sin juicio. “Todas las emociones son iguales. No hay emociones buenas o malas, hay emociones más agradables de sentir, como la alegría, y otras más desagradables, como la inseguridad”, aclara. Para la psicóloga, etiquetar los sentimientos como “positivos” o “negativos” solo contribuye a generar culpa y autocastigo.

La especialista subraya que cada emoción cumple una función concreta, y que incluso aquellas que consideramos incómodas tienen un propósito adaptativo. “Toda emoción lleva un mensaje”, afirma. “Lo importante es identificar lo que estamos sintiendo, descubrir el mensaje que hay detrás de esa emoción y saber qué hacer con él”.

Ese proceso de identificación y regulación emocional, según Enríquez, permite que la emoción se exprese de forma más sana y constructiva. “Una vez aprendemos a controlar y a regularnos, ese mensaje se va a poder transmitir”, señala. Es decir, no se trata de suprimir lo que sentimos, sino de escucharlo y transformarlo.

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L. A.

La psicóloga recuerda que la inseguridad no es un defecto, sino una señal de que algo dentro de nosotros necesita atención o validación. Al entenderla desde esa perspectiva, se convierte en una aliada que puede ayudarnos a crecer emocionalmente. “Cuando aprendemos a identificar la inseguridad y no la juzgamos, sabemos mejor cómo manejarla”, concluye.