La infusión nocturna que fortalece el sistema urinario y previene molestias durante la noche

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Tomar una infusión nocturna de arándano rojo puede convertirse en una de las rutinas más efectivas para cuidar el sistema urinario y prevenir molestias durante la noche. Su capacidad para impedir la proliferación bacteriana en la vejiga y las vías urinarias ha sido confirmada por múltiples investigaciones, consolidando su papel como aliado natural para el bienestar íntimo.

Según explica Arkopharma en su portal oficial, “las infecciones del tracto urinario engloban todas aquellas infecciones que afectan cualquier parte del sistema urinario, desde la vejiga hasta los riñones”. En la mayoría de los casos, la causa es la bacteria Escherichia coli (E. coli), responsable del 70-80% de los episodios. Estas afecciones son más comunes en mujeres debido a la anatomía del tracto urinario, aunque también afectan a hombres, especialmente en edades avanzadas o con problemas de próstata.

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El poder natural del arándano rojo

Los arándanos rojos contienen unas sustancias llamadas proantocianidinas (PACs), un tipo de flavonoides que impiden que las bacterias se adhieran a las paredes del sistema urinario. Esta propiedad, según detalla Arkopharma, hace que “los gérmenes sean eliminados a través de la orina”, reduciendo la posibilidad de infección. El efecto comienza a manifestarse apenas 12 horas después de la primera toma, lo que convierte a esta fruta en una herramienta de acción rápida.

Además de su efecto antimicrobiano, los estudios confirman que el consumo regular de extracto de arándano rojo ayuda a disminuir la recurrencia de las infecciones. En mujeres con seis o más episodios anuales, se observó una desaparición de los cuadros infecciosos durante los dos años posteriores a su incorporación en la dieta. A diferencia de los antibióticos, no provoca efectos secundarios ni genera resistencia bacteriana.

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Seguridad y forma de consumo

El arándano rojo es apto para adultos, niños y mujeres embarazadas. De hecho, su ingesta en este último grupo ha mostrado una reducción del 51% de las bacterias asintomáticas y del 41% de las infecciones urinarias, según los datos citados por Arkopharma. Las recomendaciones científicas sitúan la dosis ideal entre 400 y 500 mg de extracto al día, o el equivalente a 36 mg de proantocianidinas, cantidad que puede conseguirse a través de cápsulas o infusiones concentradas antes de dormir.

Para preparar la infusión, añade una cucharada de arándanos rojos deshidratados en una taza de agua caliente, deja reposar 10 minutos y cuélala antes de beberla. Incorporar esta infusión nocturna de arándano rojo como parte de la rutina diaria no solo ayuda a mantener un pH urinario equilibrado, sino que favorece un descanso más reparador al reducir la sensación de urgencia nocturna.