Dipa Kamdar, farmaceútica, sobre la ashwagandha : "Los compuestos activos de la planta, podrían tener efectos antiinflamatorios y reguladores del azúcar en sangre"

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La farmacéutica Dipa Kamdar ha analizado los posibles beneficios y riesgos de la ashwagandha en un artículo publicado en The Conversation. Esta planta, usada desde hace siglos en la medicina ayurvédica, se ha popularizado en redes sociales por sus supuestos efectos calmantes, impulsada por celebridades como Meghan Markle o Gwyneth Paltrow. Sin embargo, Kamdar advierte que la evidencia científica sobre su eficacia sigue siendo limitada y que su consumo debe hacerse con precaución.

Conocida científicamente como Withania somnifera, la ashwagandha actúa como un adaptógeno, ayudando al cuerpo a resistir el estrés físico y mental. Según explica Kamdar, algunos estudios preliminares apuntan a que puede reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño, aunque todavía no existen ensayos amplios que lo confirmen. Su nombre, que en sánscrito significa “fuerza de caballo”, alude a la energía que se le atribuye, mientras que “somnifera” hace referencia a su efecto relajante.

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Silvia López

Además, la farmacéutica señala que la planta podría tener un papel en la mejora de la memoria, el rendimiento físico y la fertilidad masculina, al favorecer el aumento de la testosterona y la masa muscular. También se estudian sus posibles efectos antioxidantes e inflamatorios, que ayudarían a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Aun así, Kamdar insiste en que su uso puede provocar molestias digestivas e interactuar con ciertos fármacos, por lo que recomienda prudencia.

En su análisis, Dipa Kamdar destaca que “los compuestos activos de la planta podrían tener efectos antiinflamatorios y reguladores del azúcar en sangre”. Estas sustancias, llamadas withanólidos, muestran resultados prometedores en estudios con animales, aunque todavía faltan pruebas sólidas en humanos. La experta subraya la importancia de consultar con un profesional sanitario antes de tomar ashwagandha, especialmente si se tienen enfermedades crónicas o tratamientos en curso.