Eduard Estivill, experto en sueño: "No es lo mismo no dormir por una preocupación que convivir con este trastorno a diario"

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El médico Eduard Estivill, reconocido especialista en sueño, ha advertido de que cerca del 30 % de los españoles sufre insomnio crónico, un problema que también afecta a gran parte del mundo occidental. En una conversación en el pódcast Roca Project, explicó que la falta de descanso continuada puede alterar la salud física y emocional. Según señaló, el estilo de vida actual y el estrés diario están detrás de muchos de los casos que se diagnostican en la consulta.

Estivill puntualizó que no todos los episodios de insomnio son una enfermedad. “El insomnio puntual lo padecemos el 90 % de la población”, afirmó. Este tipo de situaciones son habituales ante eventos emocionales intensos, como la pérdida de un ser querido, la incertidumbre por un cambio laboral o la espera de una buena noticia. Para el especialista, se trata de una reacción natural del cuerpo frente a la tensión o la euforia, y suele desaparecer una vez que se resuelve el motivo que la provoca.

En cambio, cuando la falta de sueño se prolonga durante semanas o meses, se convierte en un trastorno que condiciona la vida cotidiana. “No es lo mismo no dormir por una preocupación que convivir con este trastorno a diario”, recalcó el experto. El insomnio crónico puede afectar la memoria, el rendimiento y el estado de ánimo, generando un círculo vicioso que agrava el problema. Por ello, insistió en la importancia de buscar atención médica si el descanso no mejora con el tiempo.

El doctor recordó que muchas personas subestiman la importancia del sueño y no toman medidas para cuidarlo. En su opinión, dormir bien es una necesidad biológica básica que contribuye al equilibrio físico y mental. Además, subrayó la importancia de mantener rutinas regulares, reducir el estrés y evitar el consumo de sustancias estimulantes. Estivill concluyó con un mensaje claro: cuidar el descanso es una forma directa de proteger la salud y mejorar la calidad de vida.