Alexandre Olmos, médico, sobre el magnesio: "Te despiertas con más energía y con un cuerpo más reactivo al estrés"

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El doctor Alexandre Olmos ha explicado en un vídeo difundido en TikTok los efectos que puede tener el magnesio cuando se consume de forma continuada durante un mes. El especialista destaca que este mineral es fundamental para el funcionamiento del organismo y que sus beneficios se perciben pronto: “Te despiertas con más energía y con un cuerpo más reactivo al estrés”, afirma. En cuestión de días, los músculos se relajan, los calambres desaparecen y el descanso nocturno mejora.

A medida que pasan las semanas, según Olmos, el cuerpo empieza a mostrar cambios más profundos. En torno a los quince días, es común notar una reducción de la ansiedad, menos tensión física y una mente más despejada. Al cumplirse un mes, los efectos se consolidan con mayor vitalidad, equilibrio emocional y una respuesta más estable frente al estrés. Todo ello se explica porque el magnesio interviene en más de trescientas funciones corporales, como la producción de energía, la digestión, la regulación hormonal y el correcto funcionamiento del sistema nervioso.

El médico advierte, no obstante, que no todas las personas requieren la misma dosis ni el mismo tipo de magnesio, y que muchas presentan déficit sin saberlo. En una analítica convencional, añade, esta carencia puede pasar desapercibida, lo que lleva a subestimar su importancia. Por ello, Olmos desaconseja la suplementación sin supervisión médica y recuerda que un exceso también puede alterar el equilibrio del organismo.

Para conocer con precisión las necesidades de cada persona, Olmos sugiere recurrir al estudio epigenético, una herramienta que permite analizar la expresión genética, los niveles de inflamación, el estrés celular y las carencias nutricionales. Con estos datos, es posible elaborar un plan personalizado que ayude a recuperar la energía, mejorar el descanso y regular el metabolismo “sin suposiciones”, ajustando cada recomendación a la biología individual del paciente.