Cuáles son las propiedades curativas del melón: la fruta que hidrata, rejuvenece y ayuda a perder peso

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El melón es una de las frutas más completas del verano, no solo por su sabor dulce y refrescante, sino también por su alto valor nutricional. Su contenido en agua, vitaminas y antioxidantes lo convierte en un aliado natural para hidratar el cuerpo, favorecer la digestión y prevenir el envejecimiento prematuro. Además, gracias a su bajo aporte calórico, es una opción recomendada para quienes buscan mantener un peso saludable.

Según el portal especializado en salud Tua Saúde, esta fruta destaca por sus propiedades diuréticas, antioxidantes y digestivas, que ayudan al organismo a eliminar toxinas y mejorar la función intestinal. La fibra que contiene favorece la saciedad y ayuda a reducir el apetito, mientras que su acción diurética contribuye a evitar la retención de líquidos. Estos beneficios, unidos a una dieta equilibrada y ejercicio regular, pueden apoyar la pérdida de peso de forma natural.

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Silvia López

El melón también ejerce un efecto positivo sobre la piel y la salud cardiovascular. Sus antioxidantes ayudan a proteger las células frente al daño oxidativo, manteniendo una apariencia más firme y luminosa. A su vez, su riqueza en potasio y carotenoides contribuye a regular la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Por su parte, las semillas del melón, que contienen calcio y ácidos grasos esenciales, ayudan a fortalecer los huesos y los dientes.

Con un 91 % de agua en su composición, el melón es una excelente fuente de hidratación, sobre todo en épocas de calor o tras la actividad física. Además, aporta vitaminas A y C, que fortalecen el sistema inmunitario y protegen la vista. Por todos estos motivos, incluir melón en la dieta diaria es una forma sencilla de mejorar la salud general y mantener el organismo equilibrado durante todo el año.