Faisal Ali, dermatólogo: "Lo mejor que puedes hacer por tu piel es usar protector solar, comer bien y dejar de fumar, mucho más eficaz que tomar suplementos de colágeno"

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Faisal Ali advierte en la BBC que el secreto de una piel sana no está en los suplementos de colágeno. El dermatólogo, consultor del Hospital Mid Cheshire, recuerda que esta proteína no se “almacena” en el organismo y su producción cae con la edad. También subraya que el boom del colágeno responde a una moda con expectativas poco realistas. La prioridad, insiste, son los hábitos diarios. Protección solar, alimentación equilibrada y dejar de fumar.

Ali explica que parte de la evidencia positiva procede de estudios financiados por la industria, con posible sesgo. En cambio, las investigaciones independientes no hallan mejoras concluyentes en elasticidad, hidratación o arrugas por tomar colágeno oral o aplicarlo en crema. El colágeno es una molécula grande y, pese a hidrolizarse en péptidos, su destino en el cuerpo no es específico. No hay un “banco” cutáneo de reserva. El envejecimiento sigue su curso.

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El especialista señala que existen técnicas médicas que estimulan el colágeno propio, como la microaguja o el láser. Funcionan al provocar microlesiones controladas que activan la reparación tisular. Ahora bien, avisa de que son procedimientos costosos y no sustituyen una rutina constante. La prevención pesa más que cualquier intervención puntual. Sin constancia, los resultados se diluyen. Sin fotoprotección, el daño solar se acumula.

Por eso, su recomendación central es rotunda: “Lo mejor que puedes hacer por tu piel es usar un buen protector solar, comer bien y dejar de fumar”, afirma en la BBC. El sol impacta de forma decisiva en el envejecimiento cutáneo; la dieta y el tabaco agravan el daño. Estos tres pilares tienen un efecto “mucho mayor” que los suplementos de colágeno. La salud de la piel se construye con constancia y evidencia, no con promesas rápidas.