Lorea Agirre, nutricionista: "Hay alimentos que limpian tu intestino y seguro que muchos de ellos los tienes en tu cocina"

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Cuidar la salud intestinal es esencial para mantener el equilibrio del organismo y evitar molestias digestivas que muchas veces pasan desapercibidas. La nutricionista Lorea Agirre, Diplomada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Navarra, advierte que los parásitos intestinales son más frecuentes de lo que se cree y pueden estar detrás de síntomas como el cansancio constante, la ansiedad por lo dulce o la hinchazón abdominal. En su consulta, asegura que muchas personas “llevan años arrastrando síntomas sin saber que su intestino está pidiendo ayuda”.

Según explica la especialista, estos microorganismos pueden alterar el tránsito intestinal y provocar molestias que a menudo se confunden con otros problemas digestivos. Sin embargo, Agirre sostiene que “hay formas naturales de crear un entorno donde los parásitos no puedan quedarse”, y lo mejor, añade, es que “muchos de esos alimentos los tienes en tu cocina”.

Los alimentos que ayudan a limpiar el intestino

La nutricionista detalla que existen alimentos con propiedades que favorecen la eliminación de los parásitos y contribuyen a mantener un intestino sano. Entre ellos destaca el ajo, un potente antimicrobiano natural que “protege y calma tu intestino”. También recomienda las semillas de calabaza, ricas en cucurbitacina, una sustancia que “paraliza a los parásitos y facilita su eliminación”.

Otro de los ingredientes que menciona Agirre son las semillas de papaya, utilizadas desde hace siglos en la medicina tradicional “para desparasitar, muy efectivas contra amebas intestinales”. Asimismo, la cúrcuma es, según la experta, un alimento “antiinflamatorio y regenerador para tu tripa”, ideal para mejorar la flora intestinal y reducir la irritación. Por último, el clavo de olor contiene eugenol, un compuesto que “elimina huevos de parásitos y evita que se produzcan”.

La especialista insiste en que una alimentación equilibrada y rica en productos naturales es clave para prevenir la proliferación de parásitos. Crear un entorno intestinal saludable ayuda al organismo a defenderse de forma natural y mejora el bienestar general. Además, la experta recuerda que “la buena noticia es que hay formas naturales de crear un entorno donde los parásitos no puedan quedarse”.