Laura Pinillas, bióloga: "Ni siquiera una habitación llena de macetas puede bajar el oxígeno a niveles preocupantes"

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Dormir rodeado de plantas sigue siendo uno de esos mitos que resisten a la evidencia científica. Durante años se ha repetido la idea de que tener macetas en la habitación puede ser peligroso por el supuesto consumo de oxígeno durante la noche. Sin embargo, la bióloga Laura Pinillas ha desmontado este miedo en un vídeo viral en redes sociales donde aclara, con humor y rigor, por qué dormir con plantas no representa ningún riesgo para la salud.

“Si te preocupa que te quiten oxígeno, no duermas con tu pareja, que eso sí que te lo quita”, bromea la científica al inicio del vídeo, antes de explicar el proceso que realmente ocurre durante la noche. Pinillas recuerda que durante el día las plantas hacen la fotosíntesis, transformando dióxido de carbono y agua en glucosa y oxígeno. Pero cuando cae la noche, “comienzan a hacer lo que hacemos nosotros, respiración celular”, es decir, utilizan una pequeña parte del oxígeno para obtener energía.

La experta deja claro que la cantidad de oxígeno que consumen las plantas es insignificante. “La cantidad que utiliza una planta es ridícula en comparación con la de tu hermano, tu pareja, tu perro o tu gato”, asegura Pinillas, que desmonta la falsa creencia de que dormir con muchas plantas puede provocar falta de aire.

También detalla que algunas especies, como las suculentas o los cactus, realizan un tipo de metabolismo diferente conocido como CAM (Metabolismo Ácido de las Crasuláceas). Estas plantas, adaptadas a zonas áridas, abren los estomas por la noche para captar CO₂ y parte del oxígeno que necesitan, y los cierran durante el día para evitar perder agua. Aun así, el consumo de oxígeno sigue siendo mínimo.

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“Me da igual qué especie de planta metas en la habitación, que ninguna te va a quitar el suficiente oxígeno para que te mueras”, afirma Pinillas, subrayando que los beneficios de tener plantas en interiores —como la humedad, la decoración o el bienestar psicológico— superan con creces cualquier posible inconveniente.

La bióloga aprovecha para poner en perspectiva la importancia del ecosistema: “Un árbol medianamente grande puede producir en un solo día el oxígeno que necesitan de dos a diez personas”, señala. Por eso, más que preocuparse por dormir con macetas, Pinillas invita a centrarse en cuidar la naturaleza.

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“Dormir con plantas sanas y cuidadas no es perjudicial para la salud. Lo que sí es una barbaridad es no cuidar el ecosistema y la naturaleza que nos permite respirar”, concluye con un mensaje claro que combina ciencia y conciencia medioambiental.