Fani García, hipnoterapeuta y bioquímica: "Cuatro bacterias clave de la longevidad que reducen la inflamación, protegen el intestino y mejoran el metabolismo"

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El estudio de la microbiota intestinal ha revelado datos sorprendentes sobre la longevidad. La hipnoterapeuta y bioquímica Fani García, en un vídeo difundido en TikTok, explicó que existen cuatro bacterias intestinales que se encuentran en mayor proporción en personas centenarias. Según detalló, estas especies contribuyen a disminuir la inflamación, fortalecen el sistema digestivo y favorecen un metabolismo más equilibrado, convirtiéndose en un factor clave para la salud a largo plazo.

“Por esto, hay personas que viven más”, afirmó la especialista al referirse a los hallazgos de recientes investigaciones. Las bacterias señaladas son Ackermansia mucinicida, Odoricobacter, Ostilobacter y Cristian senela. Cada una cumple un papel concreto en el equilibrio intestinal, lo que explica su relevancia en el bienestar general. La presencia de estas especies se asocia con una mejor calidad de vida y con la posibilidad de alcanzar edades avanzadas en buenas condiciones.

La experta también indicó que es posible potenciar estas bacterias mediante la alimentación. Para Ackermansia mucinicida, aconseja ingerir granada, té verde, arándanos, cacao y pistachos. En el caso de Odoricobacter, se beneficia de almendras, kale, avena, linaza y frijoles negros. La tercera, Ostilobacter, se desarrolla mejor gracias al consumo de plátano verde, patata o arroz previamente cocido y enfriado, lo que estimula su presencia en el organismo.

Por último, Cristian senela muestra afinidad por los fermentados. Entre los más beneficiosos mencionó el kéfir, el chucrut y el kimchi, además de verduras como las alcachofas y los espárragos. Según García, incluir estos productos de forma habitual no solo fortalece la flora intestinal, sino que también impulsa la salud digestiva, mejora la absorción de nutrientes y contribuye a un metabolismo más eficiente. Todo ello, asegura, puede ser determinante para vivir más y mejor.