Guillermo Isasti, cardiólogo: "Basta con caminar a paso ligero al menos 30 minutos al día para reducir el riesgo cardiovascular"

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Cada 29 de septiembre se recuerda en todo el mundo la importancia de cuidar este órgano vital con motivo del Día Mundial del Corazón, una iniciativa de la World Heart Federation. Aunque las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la primera causa de muerte a nivel global, lo cierto es que una gran parte de ellas se pueden prevenir. Apostar por una alimentación saludable, mantener la actividad física y reducir el estrés son pasos sencillos que pueden salvar vidas.

Caminar, el consejo del doctor Isasti

Con motivo de esta jornada, el cardiólogo y director médico del Hospital Quirónsalud Huelva, Guillermo Isasti Aizpurua, subraya en una entrevista concedida a La Razón un mensaje claro: “Basta con caminar a paso ligero al menos 30 minutos al día para reducir el riesgo cardiovascular”. El especialista insiste en que no hacen falta entrenamientos exigentes, sino constancia. Incluso gestos cotidianos como subir escaleras o mantenerse activo durante el día pueden ser muy beneficiosos.

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Riesgos que no se deben ignorar

El doctor Isasti recuerda en dicha entrevista que los principales factores de riesgo siguen siendo la hipertensión arterial, la obesidad, el colesterol elevado, la diabetes y el consumo de tabaco. A estos se añaden el estrés crónico y la falta de descanso, que suelen pasar desapercibidos, pero dañan de manera progresiva el corazón y las arterias. Detectarlos con revisiones médicas y adoptar hábitos saludables es esencial para reducir complicaciones a largo plazo.

El especialista destaca además el papel de la innovación médica, que permite diagnósticos más precisos y tratamientos mínimamente invasivos gracias a pruebas como la resonancia cardíaca o la ecocardiografía transesofágica. No obstante, recalca que la tecnología no sustituye al compromiso personal. Mantenerse activo, dormir entre siete y ocho horas, evitar el tabaco y apostar por la dieta mediterránea son las medidas más eficaces para cuidar la salud cardiovascular de manera duradera.