Manuel Viso, médico, sobre los batidos detox: "Tu hígado y tus riñones son los detox más importantes que existen"

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El furor por los batidos verdes, los planes milagro y las dietas que prometen “desintoxicar” el cuerpo sigue ganando adeptos en redes sociales. Sin embargo, no todos los especialistas avalan esta moda. El médico Manuel Viso ha lanzado un mensaje contundente contra la industria del detox, recordando que los verdaderos encargados de limpiar nuestro organismo no son productos caros ni rituales de moda, sino dos órganos que trabajan sin descanso: el hígado y los riñones.

“El único secreto del detox es el marketing”, afirma Viso, quien en un vídeo divulgativo se muestra tajante al desmentir la necesidad de recurrir a zumos, batidos o suplementos para depurar el cuerpo. Según explica, la idea de que el organismo está permanentemente intoxicado es un mito que se aprovecha comercialmente. “Si realmente estuviésemos intoxicados, lo que lo solucionaría no sería un zumo verde, sino un servicio de urgencias o una unidad de cuidados intensivos”, asegura.

El especialista recalca que no necesitamos recurrir a fórmulas mágicas ni a caros tratamientos. “Tu hígado y tus riñones son los detox más importantes que existen; eliminan todas aquellas sustancias que tu cuerpo no necesita y lo hacen gratis, día y noche”, señala. De esta forma, insiste en que gastar dinero en programas que prometen “resetear” el organismo es innecesario.

Además, Viso ironiza sobre el marketing de este tipo de planes. “No precisas una suscripción mensual, ni apps, ni recargas, y por supuesto nada de batidos verdes de quince euros”, añade en el vídeo. Y es que su mensaje apunta a la simplicidad: el cuerpo ya cuenta con mecanismos de defensa naturales que funcionan de manera eficiente, siempre que se mantengan hábitos de vida saludables.

Otro de los puntos que aborda es el famoso “equilibrio del pH” en la sangre, recurrente en la publicidad de productos detox. El médico Manuel Viso desmonta esa creencia recordando que es el propio organismo el que regula de forma automática ese equilibrio. “No eres capaz de mover un ápice ni tomando todo el limón del mundo o el bicarbonato que te apetezca. Si eso fuera cierto, no estarías viendo este reel, estarías en la UCI”, afirma con ironía.

La idea de que necesitamos un “reset” corporal mediante planes de choque o dietas restrictivas tampoco tiene respaldo médico. El especialista insiste en que lo único necesario es no tratar al organismo “como un cubo de basura”, evitando excesos continuados y optando por una vida equilibrada.

Entonces, ¿qué recomienda este médico para cuidar la salud? Nada que implique grandes gastos ni trucos extravagantes. La clave, dice, está en los hábitos básicos: comer de forma variada, dormir lo suficiente, mantenerse físicamente activo y beber agua con regularidad. A ello añade una advertencia clara: no convertir el fin de semana en “un maratón de alcohol”.

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Según sus palabras, cuidarse no implica “tragarse medio huerto licuado en un frasco”, sino aplicar sentido común en la rutina diaria. Para él, ser “supersano” es mucho más sencillo de lo que la industria del bienestar pretende hacernos creer.

El médico cierra su intervención con un mensaje motivador, animando a reflexionar sobre la facilidad con la que se difunden estos mitos. “Lo bueno es que no tienes que tirar de tarjeta para pagar nada extra para conseguirlo. Los órganos detox ya nos vienen de serie”, asegura. De esta manera, recuerda que la salud no depende de modas pasajeras, sino de constancia en los hábitos de vida. Su consejo es claro: menos gasto en productos de marketing y más atención al sueño, la alimentación equilibrada, la actividad física y la moderación en el consumo de alcohol.