Reme Navarro, nutricionista: "Dormir del lado izquierdo te va a ayudar a que los alimentos se desplacen más fácilmente a través del sistema digestivo"

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Dormir bien no depende únicamente de las horas de sueño, también de la posición elegida. La farmacéutica y nutricionista Reme Navarro recuerda que descansar sobre el lado izquierdo no es solo una cuestión de comodidad. Según explica, esta postura repercute de forma positiva en distintos procesos del organismo y puede convertirse en un hábito sencillo para mejorar la salud de manera cotidiana.

Navarro sostiene que “dormir del lado izquierdo te va a ayudar a que los alimentos se desplacen más fácilmente a través del sistema digestivo”. Al favorecer el tránsito intestinal, se reducen molestias como la acidez o el reflujo gástrico, muy comunes durante la noche. Esto se traduce en un descanso más reparador y en la posibilidad de levantarse con menos pesadez y mayor ligereza cada mañana.

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La especialista subraya además su impacto en el sistema circulatorio. Explica que esta postura reduce la presión sobre la vena cava inferior, encargada de transportar la sangre desde las extremidades hasta el corazón. Gracias a ello, el bombeo resulta menos exigente para el órgano central, lo que convierte al costado izquierdo en una posición protectora para la salud cardiovascular.

Otro aspecto importante es su efecto en el embarazo. Dormir sobre el costado izquierdo mejora el flujo sanguíneo hacia la placenta y alivia la presión que ejerce el útero sobre órganos como el hígado o los riñones. Navarro añade que esta postura también favorece el drenaje linfático y permite al hígado trabajar con más eficacia, potenciando la depuración natural del organismo de forma sencilla.