Lara Lorenzo, podóloga: "Te recomiendo que no duermas con calcetines"

• Irene Figueroa, psicóloga: "Si las patas de mi mesa las tengo cubiertas, es más probable que en mi relación me dé cuenta de lo que no me gusta"
• William Arias, médico: "Comer chocolate tiene más beneficios de los que te imaginas"

La duda de si es mejor dormir con los pies cubiertos o al aire es más común de lo que parece. La podóloga Lara Lorenzo lo tiene claro: "Te recomiendo que no duermas con calcetines".

Según explica, la presión que ejercen sobre el pie y el aumento de la sudoración durante la noche pueden generar incomodidad e incluso problemas en la piel.

El efecto de los calcetines al dormir

La especialista advierte de que mantenerlos puestos mientras descansamos no siempre resulta beneficioso. "Los calcetines lo que hacen es que te pueden comprimir un poquito el pie, te aumenta la sudoración", señala.

Ese exceso de humedad, según comenta, acaba provocando que el pie se “suba más”, es decir, que aparezcan molestias asociadas al calor y la falta de transpiración.

Caminar descalzo, sí o no

Otro de los temas que aborda es la costumbre de andar sin calzado. Aquí la recomendación depende de cada caso: "Si tenemos alguna patología no podemos caminar descalzos, a no ser que lo indique el profesional. Pero si no la hay, se puede caminar descalzo, sobre todo al hacer ejercicio".

TE PUEDE INTERESAR

Manuel Vidal, podólogo, sobre cómo cortarnos las uñas de los pies: "Tira el cortaúñas, es una basura"

ACyV

Cuidado con las chanclas

Lorenzo también lanza una advertencia sobre el uso de sandalias. Según detalla, tanto las chanclas de dedo como las de tira son poco recomendables: "Lo ideal es utilizar unas que sujeten el tobillo, con una suela que amortigüe y que evite resbalones. Si no, los dedos se enganchan y se producen lesiones".

TE PUEDE INTERESAR

Paola Sanz, podóloga: “Si pasas muchas horas de pie estas son las zapatillas que recomiendo”

M. P.

Sudoración excesiva: cuándo acudir al especialista

La podóloga apunta que el sudor en exceso es un motivo para consultar. "Si me sudan los pies, lo primero es cambiar los calcetines y acudir a un profesional que te ayude a saber el porqué". De esta manera, se descartan posibles patologías y se puede iniciar un tratamiento adecuado.

TE PUEDE INTERESAR

Xevi Verdaguer, psiconeuroinmunólogo: "Los dedos de las manos y los pies deben estar fríos por la mañana; es señal de que todo está bien"

El Confidencial

La importancia del corte de uñas

Finalmente, recuerda que el cuidado de las uñas es clave para evitar complicaciones. Ni muy cortas ni demasiado largas: "No pueden ser extremadamente cortas porque se pueden clavar, y largas tampoco porque rompes el calcetín". Un gesto sencillo que previene infecciones y molestias en el día a día.

La especialista resume con recomendaciones prácticas que cualquier lector puede aplicar: dormir sin calcetines para que el pie respire, cuidar la higiene, revisar el calzado y prestar atención a señales como el sudor excesivo o las uñas mal cortadas. Un recordatorio de que la salud de los pies también forma parte del bienestar general.