Aurelio Rojas, cardiólogo, sobre la creatina: "No es solo para levantar pesas. Disminuye la grasa corporal"

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El cardiólogo Aurelio Rojas, muy seguido en redes sociales, ha compartido un vídeo en el que explica los beneficios de la creatina. Subraya que no debe asociarse solo al gimnasio, ya que también repercute en el metabolismo, el músculo, los huesos y el cerebro. Además, asegura que puede influir en la longevidad y desmonta mitos extendidos: no provoca aumento de peso, ni caída del cabello, ni retención de líquidos.

Efectos positivos en la salud

En su mensaje, Rojas indica que la creatina contribuye a mejorar la fuerza física, aumentar la energía y reforzar la memoria. Defiende su seguridad a largo plazo y añade que ayuda a reducir el colesterol y el azúcar en sangre. Además, sostiene que su uso fortalece los huesos y puede ser útil frente a la depresión. Con esta exposición, pretende que se vea este suplemento como algo más que un recurso deportivo.

Control del peso corporal

El cardiólogo enfatiza que la creatina también tiene un efecto importante en la pérdida de grasa corporal. Tal como explica: "No es solo para levantar pesas. Disminuye la grasa corporal", aclarando que ayuda a adelgazar sin deshidratar el organismo. Recomienda su consumo durante la menopausia y en personas con enfermedades crónicas. También niega que suponga una sobrecarga para el hígado, subrayando que su acción es intracelular y no produce acumulación externa de líquidos.

En relación con la dosis, Aurelio Rojas considera que con 3 a 5 gramos diarios es más que suficiente. Recuerda que no solo está indicada para deportistas, sino también para mayores de 50 años, incluso si no realizan ejercicio con frecuencia. En su opinión, la creatina es uno de los suplementos más completos y eficaces disponibles hoy en día. Con su mensaje, busca que se entienda como un aliado seguro y útil para mejorar la salud y la calidad de vida en diferentes etapas.