"Tiene que haber atracción y admiración": la regla de Marian Rojas Estapé para que las parejas funcionen

Las relaciones de pareja son una de las mayores fuentes de felicidad… y también de conflicto. La psiquiatra Marian Rojas Estapé ha compartido recientemente una reflexión que está dando que hablar: para que una relación funcione, deben cumplirse dos condiciones básicas, atracción y admiración. A partir de ahí, asegura, todo lo demás se puede trabajar con esfuerzo y dedicación.

Según la especialista, existen tres tipos de pareja: aquellas que fluyen con facilidad, las que viven en un conflicto constante y, en el grupo más numeroso, las que necesitan empeño diario para mantenerse a flote. “Nada funciona solo, ni siquiera el amor. Hay que esmerarse en que la relación funcione cada día”, sostiene Rojas Estapé. Esa inversión emocional, apunta, es la clave para que la convivencia no se desgaste con el tiempo.

La atracción y la admiración son, en palabras de la psiquiatra, los dos pilares invisibles que sostienen una relación duradera. Cuando estas bases existen, la pareja tiene mucho ganado. Sin embargo, no son suficientes por sí mismas: hay que reforzarlas con pequeños hábitos cotidianos que eviten que el vínculo se resquebraje.

Además de atracción y admiración, Rojas Estapé plantea cuatro áreas en las que conviene trabajar. La primera es la comunicación: expresarse con respeto y sinceridad sobre emociones, necesidades o frustraciones evita que los malentendidos se conviertan en una bomba de relojería. La segunda es la sensibilidad: no todas las personas encajan los roces del mismo modo. Hay quienes son más vulnerables y viven cada desencuentro con una intensidad que puede minar la relación.

El tercer aspecto es el cuidado de los detalles. Un mensaje inesperado, una palabra cariñosa o recordar una fecha especial son gestos que alimentan el afecto y mantienen la complicidad. El cuarto, controlar la imaginación: las sospechas infundadas y los pensamientos obsesivos (“seguro que está con otra persona”, “ya no me quiere”) son, en muchos casos, fantasmas que nunca llegan a cumplirse y que, sin embargo, envenenan el día a día.

La psiquiatra advierte que la mente puede convertirse en una aliada o en una trampa. “El 90% de las cosas que nos preocupan nunca suceden”, recuerda, y en el terreno sentimental estas ideas pueden ser especialmente destructivas. Aprender a frenar la imaginación y a diferenciar entre miedos internos y realidades objetivas es un reto imprescindible para que la relación no se erosione.

Rojas Estapé insiste en que amar no significa que todo sea sencillo: se trata de un trabajo conjunto en el que cada miembro tiene que poner de su parte para salir adelante.