Ángela Fernández, psicóloga: "Muchas veces no sufrimos por lo que nos pasa, sino por lo que pensamos sobre lo que nos pasa"

Las redes sociales se han convertido en un escaparate de mensajes que invitan a reflexionar sobre la manera en que interpretamos lo que vivimos. La psicóloga Ángela Fernández ha compartido un vídeo que rápidamente se ha hecho viral, donde plantea una idea sencilla pero poderosa: no siempre sufrimos por lo que ocurre, sino por la forma en que pensamos sobre ello.

Fernández explica que nuestras emociones no son hechos aislados, sino la consecuencia directa de las creencias que alimentamos. “Si empiezo a creer que no soy suficiente, la emoción que se desatará será tristeza, ansiedad, miedo”, apunta en su intervención. Esa forma de dialogar con uno mismo, asegura, puede cambiar por completo el estado emocional y la percepción de lo que nos rodea.

La especialista propone un cambio de perspectiva: sustituir pensamientos limitantes por otros más constructivos. Pone un ejemplo concreto: “Creo que ahora no se me va a dar tan bien, pero en algún momento lo conseguiré”. Al adoptar este tipo de creencias, se abre la puerta a emociones como la calma y la motivación, alejando la presión y la autoexigencia que muchas veces nos frenan.

La psicóloga sostiene que este ajuste mental no solo repercute en la forma de sentir, sino también en la manera de interpretar el mundo: “Cambia tu mundo interno, cambia tu interpretación y tu percepción de ti y de las cosas que te rodean”, afirma. Para ella, este es el punto de partida de una auténtica transformación personal.