Magdalena Perelló, cardióloga: "No dormir lo suficiente o dormir de más puede aumentar el riesgo de una enfermedad cardiovascular"

• Tim Spector, especialista en microbiota intestinal: "Los bebedores de café tienen un microbioma intestinal más diverso que los no bebedores de café"
• Sigue a El Confidencial en Google Discover para enterarte de todas las noticias

La preocupación por la salud es uno de los temas más extendidos en la sociedad actual. Es por ello que cada vez más individuos dedican tiempo a llevar a cabo diferentes hábitos beneficiosos para su organismo, como es llevar cabo una dieta basada en la diversidad y la calidad de los alimentos, así como complementarlo con una actividad física constante e implicada.

Si bien todas estas acciones son ideales para el bienestar de nuestro cuerpo, no debemos desestimar otra serie de prácticas que pueden ser igual de relevantes para conseguir nuestro objetivo. En este sentido, una de las más destacadas es, sin duda, una buena higiene del sueño. Y es que gozar de un descanso pleno puede ser muy favorecedor para evitar el desarrollo de enfermedades con respecto a diferentes partes de nuestro cuerpo, siendo el corazón uno de los ejemplos más relevantes.

TE PUEDE INTERESAR

Aurelio Rojas, cardiólogo: "El huevo no aumenta el colesterol; puede ayudarte a perder peso y puedes comerlo todos los días"

El Confidencial

Múltiples expertos difunden la importancia de este factor para una salud férrea, siendo la cardióloga Magdalena Perelló una de las más destacadas. “¿Y tú cuántas horas duermes? No dormir lo suficiente o dormir de más puede aumentar el riesgo de una enfermedad cardiovascular. La ciencia revela el número de horas de sueño óptimo para proteger la salud de tu corazón”, comenta la profesional en una publicación en TikTok dedicada a esta cuestión.

Dormir correctamente lo suficiente

Para apoyar su teoría, la usuaria se apoya en un metaanálisis en el que se estudió el tiempo de sueño. Según los resultados obtenidos, los sujetos que durmieron menos de seis horas y las que dormían más de ocho horas contaban con un mayor riesgo de mortalidad relacionado con el padecimiento de enfermedades cardiovasculares, siendo el infarto o el ictus sus formas más comunes.

“Concluyeron que el óptimo sueño es de 7-8 horas. Y no solo la cantidad del sueño es crucial, sino también la calidad. En este otro estudio, la menor calidad del sueño se asoció con un aumento de la presión arterial, arritmias como la fibrilación auricular y también de enfermedades cardiovasculares como la angina o el infarto”, explica la experta a todos sus seguidores.

Es por ello que, aparte de seguir con nuestros hábitos saludables, no debemos desmerecer el papel que juega el sueño para nuestro bienestar. Y es que no solo se trata de dormir lo suficiente, sino de hacerlo en las mejores condiciones posibles para el correcto desarrollo del descanso. De esta forma, nuestro organismo se mantendrá mucho más prevenido ante problemas de salud que puedan surgir en el futuro.