Álex Rovira, experto en desarrollo personal: "Dejar un libro abierto en la mesa incrementa las probabilidades de leer"

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La lectura continúa siendo un hábito difícil de consolidar para buena parte de la población, aunque los últimos datos del Barómetro de Hábitos de Lectura y Compra de Libros en España 2024 muestran que la conocida como generación de las pantallas es, precisamente, la que más lee. Este ejercicio, considerado beneficioso por neurólogos y médicos para mantener la salud cognitiva y prevenir la demencia, estuvo recientemente en el centro de la polémica a raíz de unas declaraciones de la influencer María Pombo, quien aseguró que “no sois mejores porque os guste leer”.

Más allá de la última controversia sobre esta afición que comparten el 65,5% de españoles, leer es bueno para el cerebro. Mejora la memoria y la concentración, amplía el vocabulario y fortalece la capacidad de comprensión. Además, un estudio realizado por la Universidad de Sussex en el Reino Unido señala que dedicar apenas seis minutos a la lectura antes de acostarse ayuda a conciliar el sueño y puede disminuir los niveles de estrés hasta en un 68%.

Los microhábitos

Más de la mitad de los españoles reconoce leer con frecuencia semanal, según el último informe. Aun así, a quienes no están habituados a la lectura o llevan tiempo sin practicarla les resulta especialmente complicado retomar este hábito. Álex Rovira, reconocido experto en desarrollo personal y coautor del best seller La Buena Suerte, ha puesto el foco en la importancia de los microhábitos, esos pequeños gestos que, repetidos en el tiempo, pueden marcar una diferencia notable en la vida cotidiana. El escritor, licenciado en Ciencias Empresariales y MBA por Esade, es además conferenciante, mentor y uno de los formadores más solicitados en el ámbito hispanohablante.

En su pódcast Ojalá lo hubiera sabido antes, el especialista en liderazgo destacó que los cambios de entorno son determinantes para generar rutinas sostenibles. “El entorno cambia comportamientos mejor que la fuerza de voluntad”, afirmó. Para Rovira, configurar espacios físicos o digitales de manera estratégica facilita la consolidación de hábitos sin que sea necesario un esfuerzo consciente constante.

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Durante su intervención, el consultor ofreció ejemplos claros de cómo introducir estos microcambios en la vida diaria: “Dejar un libro abierto en la mesa del desayuno incrementa las probabilidades de leer” o “poner las zapatillas de deporte junto a la cama facilita el ejercicio matutino”. Estos ajustes, asegura, proporcionan “una posibilidad de cambio las 24 horas del día, convirtiendo decisiones correctas en opciones más fáciles”.

El autor de Homo Solver, escrito junto a Francesc Miralles, subraya que estos gestos sencillos actúan como recordatorios permanentes que permiten dar continuidad a nuevos hábitos. En sus palabras, “esos hábitos pequeños a los que te autoinvitas, generando palancas de inicio que te acompañan, son votos sobre tu identidad futura”.

De los cambios a la transformación

En su charla para el canal Aprendemos Juntos, Rovira fue más allá y diferenció entre cambio y transformación. A su juicio, el cambio externo puede generar rechazo o miedo, mientras que la transformación nace de un propósito interno profundo. Con ejemplos cotidianos, como el de un amigo que abandonó el tabaco al saber que iba a ser abuelo, recordó que el amor entendido como cuidado, comprensión e inspiración es una de las fuerzas más poderosas para orientar nuestras decisiones.

Con un mensaje esperanzador, el divulgador insiste en que cada acción repetida envía una señal clara al cerebro sobre quién queremos ser. En su visión, la suma de microhábitos no solo simplifica la creación de rutinas, sino que también impulsa una transformación sostenida que define nuestra identidad y modo de vivir.