Antoni Callén, neurólogo: "Cuando hablamos de hábitos saludables, a menudo nos olvidamos del entrenamiento cognitivo"

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En España, el Alzheimer es la demencia más común y una de las principales preocupaciones sanitarias asociadas al envejecimiento. Esta enfermedad neurodegenerativa afecta a la memoria, el pensamiento y la conducta, impactando sobre todo a las personas mayores de 65 años. Con motivo del Día Mundial del Alzheimer, que se conmemora cada 21 de septiembre, expertos han subrayado la importancia de la detección precoz. Además, recuerdan que la patología afecta en mayor medida a las mujeres que a los hombres.

El valor del entrenamiento cognitivo

El neurólogo Antoni Callén, jefe de Neurología en el Parque Sanitario Sant Joan de Déu, ha destacado que "cuando hablamos de hábitos saludables, a menudo nos olvidamos del entrenamiento cognitivo". El especialista defiende que mantener la mente activa es tan importante como seguir una dieta equilibrada o realizar ejercicio físico. Para ello, recomienda actividades como la lectura, la vida social, los sudokus, los juegos de mesa o el cálculo matemático, que ayudan a reforzar las conexiones neuronales.

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Rutinas sencillas con grandes beneficios

Callén sostiene que no hacen falta largas sesiones, sino constancia y variedad en los ejercicios. Aconseja dedicar media hora tres veces por semana a entrenar la mente, algo que puede mejorar las capacidades cognitivas en personas sin deterioro. Este tipo de prácticas no solo resultan útiles para quienes ya padecen la enfermedad, sino que actúan como medida preventiva. Especialmente a partir de la jubilación, etapa en la que disminuye el esfuerzo mental cotidiano, conviene mantener la actividad cerebral.

El Alzheimer representa un reto sanitario de escala mundial. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que en 2050 habrá más de 150 millones de afectados. Los costes económicos derivados de esta enfermedad y otras demencias ya equivalen al 1% del PIB global. Para frenar su avance, la OMS promueve un plan de prevención que incluye actividad física regular, una alimentación saludable, control de la hipertensión y la diabetes, además del fomento de la estimulación cognitiva desde edades tempranas.