Marco Aurelio y las 4 victorias diarias del estoicismo: “Cuando te levantes por la mañana, piensa en el privilegio de estar vivo”

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Marco Aurelio, el emperador filósofo del estoicismo, dejó escritas, en su libro de Meditaciones, reflexiones que siguen vigentes siglos después. Entre ellas destaca la idea de que existen cuatro victorias que cualquier persona puede conquistar a diario: física, mental, emocional y espiritual. En palabras del propio pensador romano: “Recuerda que el alma se tiñe del color de tus pensamientos”.

El divulgador Guillermo Moctezuma, a través de su canal Pórtico Estoico, recupera estas cuatro victorias en uno de sus vídeos, y explica que “los estoicos creían que la clave para acercarte a tu felicidad está en tus acciones diarias”. Según señala en uno de sus vídeos, “cada día se nos concede un nuevo día para vivir nuestra vida, y si imaginamos que cada día es una batalla, estas son las cuatro únicas victorias que necesitas ganar”.

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C. V.

Primera victoria: corpore sano

La primera es la victoria física. Marco Aurelio y sus contemporáneos asumían que el dolor y la incomodidad forman parte inevitable de la existencia, pero lo que está bajo nuestro control es la forma de afrontarlos. Desde entrenar el cuerpo hasta mantener la disciplina en hábitos saludables, esta victoria consiste en fortalecerse a pesar de la incomodidad.

La mente y las emociones: mens sana

En segundo lugar, se encuentra la victoria mental, centrada en dominar la atención y mantener la mente enfocada. Ejercicios como la lectura o la práctica de la premeditatio malorum, donde se anticipan posibles dificultades, entrenan a la mente para resistir la adversidad. A esta se suma la victoria emocional, que consiste en no dejar que las pasiones dominen las decisiones, sino guiarse por la templanza, la justicia, el coraje y la sabiduría.

La última es la victoria espiritual, definida por la gratitud. Marco Aurelio escribió: “Cuando te levantes por la mañana, piensa en el privilegio de estar vivo: respirar, pensar, disfrutar, amar”. Para Moctezuma, esta victoria es “la más importante de todas porque crea un mejor balance entre las cuatro”. Reconocer la vida como un don improbable, dar gracias por lo cotidiano y mantener la actitud de gratitud constituye la cima del pensamiento estoico.

“Cuando te levantes por la mañana, piensa en el privilegio de estar vivo: respirar, pensar, disfrutar, amar”

Estas enseñanzas, que nacieron en tiempos convulsos de la Roma imperial, encuentran eco en la actualidad. El recordatorio de que “da las gracias cada día, y habrás ganado” se mantiene como una guía práctica para enfrentar la complejidad del presente desde la perspectiva del estoicismo.