Claudia Nicolasa, psicóloga: "La prueba de empatía es importante para decidir si queremos continuar la relación o si no hay nada que hacer"

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Claudia Nicolasa, psicóloga y divulgadora, ha compartido en el pódcast A lo grande una herramienta clave para quienes atraviesan momentos de duda dentro de una relación: la prueba de empatía. Esta técnica, según explica, permite valorar si el vínculo puede repararse o si es mejor dar un paso al costado y dejarlo atrás.

La estrategia no busca el enfrentamiento, sino analizar con claridad cómo reacciona la otra persona cuando se le expresa una necesidad emocional con honestidad, pero sin reproches. “No se trata de enfrentar sino de observar cómo el otro responde cuando le hablas desde tu verdad, sin ataques, sin culpas”, explicó Nicolasa durante el episodio.

Así funciona la prueba de la empatía

La especialista detalla que esta técnica debe aplicarse de forma estructurada, recurriendo al llamado método del sándwich: comenzar con una afirmación positiva, exponer el asunto que causa malestar y terminar proponiendo una solución también desde lo constructivo. La prueba de empatía es importante a la hora de decidir si queremos continuar la relación o si a lo mejor no hay nada que hacer ahí”, señaló.

La clave está en usar mensajes que partan desde la experiencia propia: “Yo me siento así, yo percibo, yo entiendo”, evitando frases que responsabilicen al otro de forma directa, como los clásicos “tú haces esto mal”, que generan resistencia y bloquean el diálogo.

Como ejemplo, Nicolasa menciona cómo se puede aplicar esta técnica con una persona emocionalmente compleja o poco receptiva: “Quiero hablar contigo, porque para mí nuestra amistad es muy importante. Eres una persona muy especial, te quiero un montón, te valoro. Sin embargo, hay momentos en los que siento que si no actúo como tú esperas, la relación se daña”. La reacción del otro, explica, lo dice todo sobre el futuro posible del vínculo.

“La prueba de empatía es como para ver cómo tú reaccionas. No es lo mismo que tú me digas ‘Esto que me dices me pilla por sorpresa. No tenía ni idea. La verdad es que no quiero que te sientas así’, a que tú me digas ‘Ya estás otra vez con esto, es que siempre la mala soy yo. Algo harás para que yo me ponga así’”, reflexionó. Esta técnica permite detectar si hay una disposición genuina a dialogar y construir, o si por el contrario, la dinámica está viciada por la falta de autocrítica o empatía. Nos muestra si existe una vía de conexión posible o si, por el contrario, "no hay que tener muchas expectativas con esta persona".